Да спим ли заедно с бебето си?
Съвместното спане се е превърнало в болна тема за обсъждане. Каквото и да решиш, все ще се намери някой да ти каже, че грешиш.
снимка: iStock
Въпреки това не съществуват каквито и да било доказателства, че то е необходимо, за да могат родителите да се отзовават емоционално на своите чеда или да изпитват дълбоко свързваща близост с тях. Разбира се, повечето животни спят съвместно, но те нямат и друг избор. Когато прекарваш зимите в малка дупка в земята, съвместното спане не е само въпрос на оцеляване, а и на елементарна логистика. Животните също така спят в собственото си ако, обаче никой не е почнал да тръби, че трябва да ги копираме.
Накратко пеленачетата се нуждаят от значително количество родителски грижи през нощта и има убедителни причини, както от гледна точка на безопасността, така и логистични, да спиш в една стая с детето си поне в първите 6 месеца от живота му. Да споделяш едно легло обаче е без значение за връзката ти с него.
Практически съображения за съвместно спящи семейства
Нека започнем с няколко препоръки за безопасност към семействата, които спят съвместно:
- Съвместното спане е само за хора, които НЕ употребяват тютюневи изделия, алкохол и наркотици. Пушачите никога не трябва да спят съвместно с бебето.
- Новороденото не трябва да спи съвместно с братя и сестри, домашни любимци или други възрастни, освен със своите родители.
- Не спете съвместно, ако детето ви е родено преждевременно.
- Съвместното спане не се препоръчва, ако някой от родителите е прекомерно уморен и трудно се събужда.
- В допълнение на горепосоченото, превърни леглото си в безопасно място за спане на бебето:
- Използвай твърда повърхност — без покривки за матраци, въздушни или водни легла.
- Не използвай възглавници, одеяла или други плътни постелки.
- Издърпай леглото си далеч от стените и помисли за премахване на таблите за глава и крака, за да намалиш риска от заклещване.
- Никога не оставяй бебето да спи без надзор в леглото за възрастни — то започва да се обръща по-рано, отколкото си мислиш.
- Помисли дали да не сложиш матрака си директно върху пода.
- Всички страни са категорично (или поне в по-голяма степен) удовлетворени от съвместното спане. Ако ти или партньорът ти спите съвместно, но някой от вас изпитва негодувание, значи този сценарий не работи.
- Всички участници могат да спят щастливо заедно. Ако тати спи в стаята за гости, това означава, че работата не става.
- Всички наистина спят. Ако един или повече от споделено спящите спи зле или изобщо не спи, нещата не вървят.
- Имаш изходна стратегия. Ако тя се състои в това да продължаваш да спиш съвместно, докато 7-годишното ти хлапе не реши доброволно да спи самостоятелно, чудесно. Ако планът ти е постепенно да прехвърлиш детето в негово легло до първия му рожден ден, също страхотно... стига да имаш работеща концепция, с която да го заведеш дотам. (Забележка: Да убедиш с финес малко дете да престане да спи в леглото ти е предизвикателство подобно на това, каквото е изучаването на китайски.)
Ако спиш съвместно, защото си отчаян/а, не го прави. Има работещи опции, които да ти помогнат да създадеш здравословни навици за сън и без съвместното спане.
Откъс от
Книгата е най-полезна за тези отчаяни родители, които отглеждат бебоци от 0 до 12 месеца и малки дракончета от 1 до 3 години.
Още по темата:
Иде ли краят на слънцезащитните кремове?
Експертите коренно промениха мнението си как да се излагаме на слънчевите лъчи
Епидемия от киберхондрия
Защо при здравна тревожност д-р Google нанася повече вреда, отколкото полза
5 най-полезни билки в България
Магията им се свързва с благосъстоянието на тялото и духа. По нашите ширини съществуват над 3600 растителни вида.
Сърцето ни трябва не само за обичане
За него се грижим много добре с хранителната добавка „Кардиозон“
Д-р Меркола: Изписват ви лекарства без да има нужда, а после други, за да премахнат страничните ефекти от първите
Пациентите с остеопороза и висок холестерол са тъпкани с хапчета, макар да няма сериозни рискове за здравето им
2026: В Ирландия етикетите върху алкохола ще предупреждават за цироза и рак
В магазините бутилките ще са далеч от храните и почти скрити, промоциите и рекламата са ограничени
Безглутеновият режим може да повлияе върху овладяването на Хашимото
Хипотеза: Имунната система атакува фрагменти от глутеновия протеин, наподобяващи тъканта на щитовидната жлеза
Битовата химия е опасна за мозъка
Nature Neuroscience: Домакинските препарати са свързани с неврологични заболявания
Билки против болка? Да, но след внимателно проучване на действието им.
Употребата на лечебни растения трябва да е само след консултация с медицинско лице
Подагразон: билковият лек при подагра
Хранителната добавка обединява мощни царски билки за „царската болест“
Използват ли казината „времево изкривяване“, за да ви държат в капан
Целта на казиното е да ви накара да останете достатъчно дълго, за да загубите
Болното дебело черво ни състарява преждевременно
Неговият микробиом е свързан с биологичната възраст
60-минутна разходка с 4,5 км в час спасява от самота
Nature: Физическата активност компенсира депресивни състояние, свързани със социална изолация
Енергийното здраве на дома
Домовете ни са пронизани от нарастващо множество излъчвания, с които сме принудени да се справяме ежедневно. Как да се защитим?
Тай Чи е по-полезен за сваляне на кръвното от аеробните упражнения
Учени наблюдаваха 349 души в продължение на една година