Тялото страда при хроничен глад за докосване
Психолози съветват самотниците да си вземат домашен любимец или плюшена играчка за прегръщане
снимка: iStock
Ето някои от щетите, които нанася тактилният глад:
- Повишени нива на стрес
- Самота
- Агресивно поведение
- Сексуална дисфункция поради безпокойство
- Страх от нови връзки и социални контакти
- Проблеми с теглото и външния вид, развитие на зависимости
- Компрометирана имунна система
- Лош сън
Телата ни имат невротрансмитери и хормони, отговорни за психическото ни благополучие. Вярвате или не, докосването създава връзки, които задействат тези хормони и невротрансмитери, за да повишат имунитета на човека. Ето защо лекарите призовават да прегръщате болните, когато ги посещавате в болницата. Помага в лечебния процес.
Проучване, публикувано в Journal of Psychosomatic Research, сочи, че децата, лишени от ласка, са по-склонни да развият булимия или анорексия. Този тактилен глад продължава и при възрастните самотници. Някои прибягват до преяждане, за да компенсират празнотата, дължаща се на лишаване от допир.
Стратегии за справяне, когато жадувате за докосване:
- Поканете приятел, който да поживее временно у вас;
- Използвайте визуализираща медитация, за да освободите хормоните на любовта;
- Когато си лягате за през нощта, завийте се с по-тежко одеяло или юрган;
- Ходете редовно на масажна терапия;
- Купете си прегръщаща възглавница или плюшена играчка;
- Използвайте етерични масла и билки за укрепване на имунитета;
- Вземете си домашен любимец;
- Редовно се занимавайте с йога, фитнес, физически упражнения, дълги разходки.
Още по темата:
Да бъдеш в нещастна връзка е по-лошо, отколкото да си сам
Все повече хора се чувстват чудесно в самотността си
Жан-Мишел Жар е първият пътник на словашката „летяща кола“
Изисква се и шофьорска книжка, и курс за летец
Ох, свърши ми сезонът, искам още!
Какво се случва с мозъка ви, когато поглъщате телевизионен сериал
Чатбот на български бълва лъжи
По литература ще има много двойки, ако учениците го ползват.
ОАЕ отрича слуховете за засяване на облаци в последните дни
Невиждан от 75 г. порой се изля в региона
Аматьори криптолози дешифрирали посланието на сериен убиец от преди 50 г.
Психопатът с прякор Зодиака безчинствал в райна на Сан Франциско и пращал на вестниците криптограми
Виетнамка присвои 44 млрд. долара от банка, осъдиха я на смърт
Престъплението на Труонг Ми Лан се нарежда сред най-големите банкови обири в историята
Радвам се, че мама умря – историята на Дженет Маккърди
Късно тя разбира, че целият й живот е бил построен върху фалшиви основи
Прегърнете несъвършенствата си
Състраданието към себе си и разбирането на собствените ни недостатъци е ключ към стабилна връзка
Експлозивите, затрупани в земята от предишни войни, стават все по-опасни
Вероятността от детонация нараства заради летливост на аматола
Дж. К. Роулинг „очаква с нетърпение да бъде арестувана“ заради нов шотландски закон
Писателката се опасява, че точното описание на биологичния пол вече е престъпление
Облак прах от Сахара замърси въздуха в Южна Европа
Властите в Крит препоръчаха на децата и възрастните хора да останат на закрито
Защо пълното слънчево затъмнение на 8 април предизвиква тревога в САЩ
Училища се затварят и хората са помолени да се запасят с храна, вода и гориво, валят черни прогнози
Английските национали в подкрепа на болните от Алцхаймер
През второто полувреме в мача с Белгия футболистите бяха без надписи на фланелките си