Как най-лесно да победиш себе си? Потопи се в басейн с лед
Прочети горещите преживявания на участник в един леден семинар
Вим Хоф е невероятно луд!
Защо казвам, че Вим е луд? Първо, защото и Барт го спомена няколко пъти, кога на шега, кога на сериозно, и второ, защото, когато е бил на 17 години, се разхождал из Амстердам през зимата и решил да влезе в едно замръзнало езеро без дрехи. Защото, когато се е опитал да постави световен рекорд за 60 м плуване под лед, заради проблем с комуникацията със спасителния екип, всъщност е преплувал около 100 м без дори да вижда на къде точно плува. Защото, след като е престоял 112 минути в куб пълен с лед, първото нещо, което е поискал, когато е излязъл, е било „една студена бира“.А защо е невероятен? Защото успява да подготви и мотивира 12 души, един от които на 60 години, някои от тях с рак, други с артрит и т. н. да изкачат Килиманджаро по шорти...за 48 часа! Защото се е подлагал на един куп медицински изследвания и всички лекари са изумени, че този човек може съзнателно да въздейства на вегетативната си система и на имунния отговор. На всичкото отгоре, той вярва и доказва, че всеки човек може да достигне това, което е направил той.
Усещам как тялото ми се хипервентилира, пръстите на ръцете ми започват да изтръпват и се чувствам леко замаян. Втора серия – мускулите на лицето ми започват да играят, ръцете ми сами се свиват, усещам как през цялото ми тяло минават „мравки“, но съм изцяло фокусиран върху дъха си.
Трета серия – допреди малко ми беше леко хладно, а вече усещам как започвам да се потя и как всички мускули по тялото ми започват да завират – все едно съм в джакузи, а пред затворените ми очи започват да се появяват цветове, от които най-ярък е лилавият.
Четвърта серия – вече съм изцяло отпуснат и отдаден на телесните ми процеси, чувствам всеки мускул в тялото си, а пред очите ми вече има лилава светлина... За момент се разконцентрирам и чувам как в цялата зала се чува дишане и как Барт ни насърчава. Последно задържане на въздуха. Усетих чувство на безкрайна благодарност, че съм в това тяло и огромна любов, и разбиране към всички мои роднини и приятели.
Лека полека отварям очи и се връщам в залата. Все още не мога да отпусна мускулите на лицето си, защото са пълни с кръв, устата ми трепери, а клепачите ми трептят, но се чувствам зареден със сила и усещам как гръбнакът ми е изпънат, а краката ми са готови да побегнат. След около 20 минути вече всичко в тялото ми е „нормално“.
Хайде в леда
Дойде моментът на истината – потапям единия крак в леда, потапям и другия „ок, студено е, но ще издържа“. Поемам дълбоко въздух, издишам и се потапям целия в леда...!@#%& Първите десет секунди тялото ми беше в шок, не можех да разбера какво точно става! Концентрирах се върху дишането си, но с времето ставаше все по-трудно да се отпусна. След като овладях дишането, реално осъзнах, че целият съм потопен в лед, навсякъде по тялото ми е студено и мускулите ми искат да се разтреперат. Помислих си: „Излизам!!! Не съм тук да се състезавам с никого, а и никой няма да ми се смее."
Барт каза, че ако ни е некомфорно можем да излезем по всяко време, нищо не доказваме... „Ох, не мога да изляза сега. Мога да издържа още малко! Още един дъх, още един дъх...“ Стана ми по-лесно да се отпусна, фокусирах се повече върху чувството на студ извън тялото ми и дишах, за да се стопля. „Кое е любимото ти животно?“ попита Барт. „Зебра.“ Изстрелях без дори да се замисля, просто, за да се разсея от студа. „Още един дъх“, си мислех вътрешно. „Минута и 50 секунди“ се чу отново гласът на Барт. „Супер, остава още малко“ въздъхнах, и последните 10 секунди минаха като 1. На втората минута излязох, чуваха се аплодисментите на другите хора, които чакаха да влязат, но аз мислех само да отида малко по-настрани и да направя упражненията, за да се стопля.
След като се постоплих, ми светна пред очите. Чувствах се супер свеж и въпреки че бях само по бански, вече ми беше топло. Определено не исках да влизам отново в леда, но вече го гледах с уважение, защото ме накара да изляза на 100% извън зоната си на комфорт и да се преборя със себе си. Благодарих на Барт за чудесните напътствия и си обещах, че вече всеки ден ще правя дихателните упражнения и когато мога, ще си вземам студен душ.
Методът на Вим Хоф е за хората, които искат да променят нещо в живота си, но не могат да се фокусират достатъчно или не са постоянни. Той толкова бързо и рязко те вади от зоната ти на комфорт, че трябва да си фокусиран и спокоен през цялото време, иначе студът ще те победи.
Няма значение колко опасен е пътят пред нас. Той е по-добър от този обратно.
Емет Фокс: Ако нямате време за молитва и медитация, ще имате много време за болести и неприятности
Дете, оперирано от тумор, набира средства за други пациенти с тумор
8-годишният Рави изпя прекрасна песен в „Британия търси талант“, подкрепян от лекари, приятели и роднини
Планираме ли собствения си живот, преди да се родим?
Душите ни може да подготвят сцената за определени уроци или възможности
Промени себе си, промени света
Водена от Джо Диспенза медитация е преведена на български език
Доброто е заразно
Винаги можете да помогнете на хора в затруднено положение, само да поискате
Нещастието вероятно се крие в това, че се стремим усилено да не бъдем нещастни
Анна Лембке за болката и невъзможността да се радваме на малкото, защото сме пристрастени към удоволствията
Д-р Емилова ни подари втори живот
Павел Благев сваля 50 кг с плодолечение и вместо да смени става, изкачва Килиманджаро и минава Ел Камино
Физически здрава 28-годишна нидерландка избра евтаназията
Потребители на социалните мрежи от цял свят я разубеждават
Как да се освободим от ограничаващите вярвания и постигнем мечтите си
6 книги за сбъдване на желания
В София на билбордовете е сатаната, стъпил върху човешки череп
Отец Владимир Дойчев громи равнодушието на общинари, клир и вярващи към пропагандата на злото
Можете да се къпете във водите на Душата на друг човек, като се взирате в очите му
Важно е да се прави разлика между естественото охладняване и дълбоко нездравословните връзки
7 съвета за справяне с разочарованието
Отнасяте се към себе си като към машина и забравяте, че вниманието, грижата и самоизключването също са важни
Нищо в живота не си струва, ако не поемате рискове. Нищо.
Дензъл Уошингтън за куража да продължим напред, дори когато ни се струва, че сме се провалили
Садгуру претърпя спешна мозъчна операция
Възстановява се по-бързо от лекарските очаквания
Н. Казандзакис: Смъртен грях е да насилваш вечните закони
Твой дълг е да следваш с доверие безсмъртния ритъм
Пролетното равноденствие е магическо време
Това е ден на чиста енергия, в който да поправите грешките и да създадете слънчево бъдеще за себе си