Здраве

Аюрведа тайните на 108-годишния йога

Свами Дев Мурти дава 9-те си правила за здрав и дълъг живот

Аюрведа тайните на 108-годишния йога
Книгата на Наско Атанасов „Моите учители“представя срещите и разговорите на Наско Атанасов с Махариши Свами Дев Мурти, Атарам, Харидживан, Виктор Востоков, Сяолан Джао, Елисавета Логинова, Мирзакарим Норбеков, Сергей Лазарев, Гал Сасон, Олег Черне, Хорхе Луис Делгадо и още много други, като очертава един своеобразен духовен „атлас“ на традиции и идеи за изкуството да живееш.
Книгата  може да закупите ТУК

Има хора, които сякаш са извън времето. Носят у себе си нещо вечно, непроменимо, изключително и в същото време съвсем естествено и обикновено. Като планините, моретата, океаните, като вятъра или мълчанието. Макар да не са в съзвучие с днешния ден, сякаш не може без тях. Защото носят у себе си вечните истини, на които все още се крепи, макар и да ги пренебрегва, съвременният свят. Те ни връщат към изконни устои и традиции на съществуването и ни карат да се замислим накъде вървим и къде ще стигнем. Карат ни да се замислим дали сме върхът на цивилизацията, или предвестници на края є. Тези хора ни променят, връщат ни към изворите на живота.

Имах шанса да срещна един такъв човек - Махариши Свами Дев Мурти, учител, създател на уникална йога система с дълбоки корени в древните хималайски ведически традиции. Неговият повик към днешния свят може да се определи с няколко думи така - хора, спрете да убивате себе си и ближните си с пагубния начин на живот, който водите. Спрете се, помислете откъде идвате, къде сте и накъде отивате. Върнете здравето си, върнете семейните ценности, помагайте на ближните си, учете се от природата и от животните, а не ги яжте и убивайте, не се въоръжавайте, не воювайте.

Тогава, в далечната 1969 г., в средата на соцвремето в България, неговите поучения звучаха в пълен контраст с всичко, което ни набиваха в съзнанието. В пълен контраст със заобикалящата среда бе и неговата атлетична фигура, облечена в оранжева роба, дългата прошарена коса и брада, лъвската походка и неотразимата усмивка. Когато го видеха по софийските улици, повечето хора спираха, някои замръзваха в недоумение, а други се усмихваха и му махаха с ръка, защото бяха гледали демонстрациите му в цирка или бяха слушали лекциите му по йога. Тогава циркът бе единственият път, по който йога влизаше в България. И учители като Свами Дев Мурти го използваха, за да привлекат вниманието върху древното знание за живота. А демонстрациите му бяха повече от впечатляващи. Събитията около идването на Свами Дев Мурти у нас така се развиха, че той остана в България цели две години. За това време много хора промениха живота си и подобриха здравето си с неговата изключителна система от упражнения, други бяха излекувани от тежки хронични страдания с лечителските му умения, почерпени от индийската традиция.

***

Свами Дев Мурти бе голям лечител и познавач на древната индийска система за здраве и медицина аюрведа. Той използваше методите є в препоръките и лечебната си практика.

Аюрведа е древна система за природна медицина, която широко се практикува в Индия. На санскрит аюрведа означава „наука за живота“. Тя търси причините на болестите и лекува човека, като ги отстранява. Знанието на аюрведа се е препредавало устно от мъдреците в Индия на техните ученици. По-късно е записано в няколко древни текста отпреди хиляди години. Тези текстове подробно описват въздействието на петте елемента, намиращи се в космическата система - земя, вода, въздух, огън, пространство (акаша), върху нашата индивидуална система.

***

Свами Дев Мурти е създал няколко прости правила, които могат да ни помогнат да водим здравословен и дълъг живот:

1. Винаги бъди весел. Не раздувай неприятностите, а осъзнавай, че всичко се случва като резултат от закона за кармата. Миналото са семената, а сегашното и бъдещото са плодовете. Доказано е, че ако си кажем, особено в лошо за нас време или при събуждане, че ще сме по-здрави по Божия милост, ние ще се излекуваме от повечето болести. Смейте се колкото можете повече, защото това раздрусва дробовете, влияе на кръвообращението и стимулира цялото тяло.

2. Всичко в повече е лошо. Бъдете умерени във всичко, особено в яденето и пиенето. Прекаляването със секса често води до туберкулоза.

3. Физическите упражнения са много важни. Йога упражненията, особено за гръбначния стълб, са от изключителна ценност за поддържане на здравето, защото стимулират цялото тяло. Когато не ги правите, свикнете да ходите редовно пеша на чист въздух.

4. Чистият въздух е много необходим. Една сутрешна разходка ще ви убеди в това. Когато си лягате да спите, не затваряйте прозорците или вратите на спалнята, особено зимата. И никога не спете близо до огън от дървени въглища. Не покривайте лицето си по време на сън.

5. Вода и храна. Чистата вода е друга необходимост и човек трябва да пие поне 3 или 4 чаши на ден. Не пийте много студена вода, защото понижава температурата на стомаха и значително уврежда храносмилането. По същата причина трябва да се избягва употребата на лед, като само лятото може малко да се сложи за охлаждане във водата, по-добре да се пие вода на големи глътки. Трябва да се пие бавно. Вода не трябва да се пие по време на ядене, а поне два часа след това. Трябва да се избягват газирани напитки, тъй като не са естествени и вкарват въглероден двуокис в цялото тяло. Млякото е много добро и почиства cтомaxa, но трябва да не се пие нощем, защото тялото трябва да почива, добре е да се пийне малко вода преди лягане, за да имаме сутринта естествени позиви за изхождане. Повечето болести идват от преяждане и от неправилна храна и комбинации при готвене. Храната трябва да е чиста и е по-добре да ядем малко по-малко, отколкото малко повече.

6. Почивка. Тялото се нуждае от почивка и можем да му я дадем, като легнем по гръб със затворени очи (за предпочитане да направим шавасана).

7. Сън. Винаги спете на лявата страна, тъй като това предпазва сърцето да стане лениво и запазва повечето телесна топлина. Преди лягане е добре да си измием лицето, ръцете и краката и да избягваме да спим през деня, защото това нарушава нощния сън. Кратка дрямка е полезна, когато човек е уморен от работа. Не бива да забравяме преди сън да отидем по малка нужда.

8. Масажи. Един път седмично масажирайте тялото, защото това носи здраве и жизненост. В този ден може да не правите йога упражнения. Масажирайте тялото на части. Използвайте синапово или сусамово масло и го втривайте добре. Масажирайте с ръцете силно, но бавно. Ако е възможно, лятото се масажирайте на сянка, а зимата - на слънце.

9. Гладуване. Веднъж седмично или на две седмици е добре да гладувате, защото това прочиства цялата система и изгаря токсините. Ако ви е трудно да гладувате 24 часа, то може да закусите и да не ядене нищо повече след 11 часђ сутринта освен да пиете вода. Ако и това ви е трудно, то пропуснете вечерята. Ако не дадете на стомаха почивка доброволно, той си взема, като причинява болести. Ако имате някакви затруднения със стомаха, пропуснете едно или две хранения.

Как да имаме силен имунитет Здраве

Как да имаме силен имунитет

Съвети за профилактика и лечение в грипния сезон

Яжте мазнини и отслабвайте! Здраве

Яжте мазнини и отслабвайте!

7 основни принципа на новите нисковъглехидратни режими

Стомасите ни не са кошчета за боклук! Здраве

Стомасите ни не са кошчета за боклук!

Ако не внасяме токсини в тялото си, грипът почти няма шанс да ни порази

Болките в тялото издават емоциите ни Здраве

Болките в тялото издават емоциите ни

9 вида болка, които са пряко свързани с вашите емоции

Как да се храним правилно по време на бременност? Здраве

Как да се храним правилно по време на бременност?

Ако ви влече към сладко, може да имате недостиг на цинк, селен или магнезий

Витамини за психично здраве Здраве

Витамини за психично здраве

Ортомолекулярната медицина може да добави 25 и повече години към живота ни

Как най-добре да се подготвим за бременност? Здраве

Как най-добре да се подготвим за бременност?

Няколко лесни стъпки ни гарантират, че сме направили всичко необходимо

Имате суха кожа? Просто влезте в кухнята Здраве

Имате суха кожа? Просто влезте в кухнята

Даваме пари за скъпи продукти, които са не само неефикасни, но може и да са опасни за здравето ни. Често решението се намира на една ръка разстояние

Forever young! Здраве

Forever young!

Остаряваме, защото бикарбонатите в кръвта ни намаляват

Що е то нутриционист? Здраве

Що е то нутриционист?

Или към какъв специалист и кога да се обърнем? Професията нутриционист е сравнително нова за България – като цяло в световен мащаб се утвърждава едва през последните няколко години.

Черното злато на Поморие Здраве

Черното злато на Поморие

Калта лекува от дископатия до псориазис, пречиства организма и подмладява

Защо е важно да направим подготовка за бременността? Здраве

Защо е важно да направим подготовка за бременността?

Майчинството не започва дори с началото на бременността, а преди това

Еднаква вреда при нисък и висок прием на сол Здраве

Еднаква вреда при нисък и висок прием на сол

Според Световната здравна организация възрастните на бива да приемат повече от 6 г дневно

Оазис за полезно хранене Здраве

Оазис за полезно хранене

GREEN BASKET предлага пресни, вкусни и балансирани менюта, приготвени на място и с много любов

Опаковките на храните са опасни за здравето Здраве

Опаковките на храните са опасни за здравето

Свързват се с образуването на рак и болести на щитовидната жлеза