Здраве

Еднаква вреда при нисък и висок прием на сол

Според Световната здравна организация възрастните на бива да приемат повече от 6 г дневно

Еднаква вреда при нисък и висок прием на сол
Диетите, които съдържат прекалено много или прекалено малко сол са еднакво вредни. Това твърди голямо международно проучване, цитирано от The Independent. 

Според Националната здравна служба на Англия възрастните хора не бива да консумират повече от 6 грама сол на ден и предупреждава, че над това ниво солта в хранителния режим може да доведе до високо кръвно налягане и повишен риск от сърдечни пристъпи и инсулт.

Но проучване, публикувано в медицинското списание The Lancet, което изследва диетата на над 95 000 участници в 18 страни, сочи, че в показателите на хора, редовно приемащи сол между 7,5 и 12,5 грама на ден няма особено голяма разлика. Учените, провели изследването, стигат до извода, че хората, които консумират изключително ниски нива на сол, например под 5 грама дневно, също са изложени на риск от сърдечно-съдови заболявания. Изследването обаче не отрича, че диетите, съдържащи много сол, са опасни - допринасят за по-високо кръвно налягане и по-голям брой сърдечни удари. Това се наблюдава най-често общности, които консумират над 12,5 грама сол на ден (главно в Китай, където соевият сос широко разпространен).


Forever young! Здраве

Forever young!

Остаряваме, защото бикарбонатите в кръвта ни намаляват

Що е то нутриционист? Здраве

Що е то нутриционист?

Или към какъв специалист и кога да се обърнем? Професията нутриционист е сравнително нова за България – като цяло в световен мащаб се утвърждава едва през последните няколко години.

Черното злато на Поморие Здраве

Черното злато на Поморие

Калта лекува от дископатия до псориазис, пречиства организма и подмладява

Защо е важно да направим подготовка за бременността? Здраве

Защо е важно да направим подготовка за бременността?

Майчинството не започва дори с началото на бременността, а преди това

Оазис за полезно хранене Здраве

Оазис за полезно хранене

GREEN BASKET предлага пресни, вкусни и балансирани менюта, приготвени на място и с много любов

Опаковките на храните са опасни за здравето Здраве

Опаковките на храните са опасни за здравето

Свързват се с образуването на рак и болести на щитовидната жлеза

Спортът – гарантирана превенция срещу депресия Здраве

Спортът – гарантирана превенция срещу депресия

Дори час - два джижение седмично са достатъчни, за да поддържат психичното ни равновесие в баланс

Затлъстяваме по ген Здраве

Затлъстяваме по ген

Генът CREBRF насърчава трупането на мазнини

Защо диетите не работят? Здраве

Защо диетите не работят?

При лишаването от въглехидрати отслабваме, но после килограмите се връщат

Как кофеинът се отразява на тялото и мозъка? Здраве

Как кофеинът се отразява на тялото и мозъка?

Засяга множество процеси в тялото ни, включително нашия метаболизъм

Положителна нагласа към старостта намалява риска от деменция Здраве

Положителна нагласа към старостта намалява риска от деменция

Дори хора с генетична предразположеност към болестта могат да намалят шансовете за появата й на половина, гледайки с оптимизъм към третата възраст

Аюрведа тайните на 108-годишния йога Здраве

Аюрведа тайните на 108-годишния йога

Свами Дев Мурти дава 9-те си правила за здрав и дълъг живот

Вторият мозък Здраве

Вторият мозък

Всяко хранене има пряк ефект върху производството на химични сигнали в мозъка

Магазин за радост Здраве

Магазин за радост

Запознайте се с младите ентусиасти от Joy Day и разберете защо здравословно е равно на вкусно

Епидемията хашимото Здраве

Епидемията хашимото

Болестите на щитовидната жлеза стават все по-чести, основна причина е храната