Здраве11 юли 2019

5 продукта за стройно тяло

Как да отслабнем и да поддържаме теглото си

Снимка: chuttersnap, Unsplash
Снимка: chuttersnap, Unsplash
Как да отслабнем без диета? Как да задържим теглото си след диета? Какво да ядем, за да не пълнеем, е може би най-правилният въпрос, свързан със стройната фигура. Представяме ви само 5 от продуктите, които са нискокалорични и са подходящи за вашето меню, ако сте в режим отслабване или задържане.

Тиквички
Диетолозите обожават зеленчуци. Има защо! Те съдържат цинк, мед и селен – елементите, които помагат на организма да изгори мазнините. Тиквичките са богати и на пектин и на целулоза. Най-полезно е да се готвят в пароварката и после да се запекат малко във фурната. Обаче ако ги предпочитате пържени, за съжаление не можете да разчитате на отслабващите им свойства.

Морски дарове
Те са богати на йод. Той отговаря за усвояването на витамина А — витаминът на красотата. Ако го има в достатъчни количества – мазнините горят, целулитът се крие, кожата става еластична, косите – блестящи. За да поддържате баланс на витамин А в организма, хапвайте по няколко скариди или миди на ден. 

Чай
Чашка зелен чай, изпит 15-20 минути преди хранене, ефективно стимулира метаболизма. На всеки десет години метаболизмът се понижава с 2% и това води до качване на 2 излишни килограма. За да се прочисти организмът са полезни чайовете от жълт кантарион, пелин, бял равнец, борови връхчета, корен от тръстика.

Ананас
Богат е на бромелаин. Способства за преработката на белтъчините. Действието му се проявява само в съчетание с физически упражнения. За ефективно отслабване си правете 1-2 ананасови дни в седмицата: пийте пресен ананасов сок, хапвайте ананас и тренирайте!

Бадем
Най-ценното в тях е бор. Диетолозите казват, че този елемент е базов за женското стройно тяло. Достатъчно е на ден да се хапват 5-6 бадема. Това ще ви помогне да стабилизирате теглото си. Чухте ли какво казахме – да хапвате – не да се наяждате с паничка бадеми. Тъй като тази ядка е висококалорийна, ако сте лакоми и мислите, че няма да можете да спрете след шестия бадем, просто не почвайте...

Прочети още:
Защо диетите не работят?
При лишаването от въглехидрати отслабваме, но после килограмите се връщат

7 прости начина за подобряване на храносмилането
Може би се нуждаете допълнително от солна киселина и някои ензими

СЗО: Намалете захарта в бебешките храни! Здраве

СЗО: Намалете захарта в бебешките храни!

Неподходяща промоция на бебешки храни се прави в Австрия, Унгария, Израел, България

Не повече от 200 грама млечни продукти на ден! Здраве

Не повече от 200 грама млечни продукти на ден!

В малки количества млечните продукти предотвратяват рак и диабет

7 прости начина за подобряване на храносмилането Здраве

7 прости начина за подобряване на храносмилането

Може би се нуждаете допълнително от солна киселина и някои ензими

Дихателни йога техники за охлаждане на тялото Здраве

Дихателни йога техники за охлаждане на тялото

Хубаво е да си припомним, че древните йоги са ни дали знанието как да се охладим сами

Вана от ябълков оцет лекува Здраве

Вана от ябълков оцет лекува

Две позабравени рецепти от натурални продукти

ПОЗА ЛОТОС: Цветето на светлината Здраве

ПОЗА ЛОТОС: Цветето на светлината

Цветето на светлината е свещено растение, което олицетворява чистота на съзнанието и просветлението на душата

Боровинки срещу затлъстяване, диабет и инсулт Здраве

Боровинки срещу затлъстяване, диабет и инсулт

150 грама на ден от горския плод е като лекарство

Лиз Бурбо: Притежаваме силата да се излекуваме сами Здраве

Лиз Бурбо: Притежаваме силата да се излекуваме сами

Известната психоложка за книгата си „Слушай своето тяло“ и скритите послания, които организмът ни изпраща чрез заболяванията

ПОЛЗИТЕ ОТ ЙОГА: Всичко се съдържа в АУМ=ОМ. Здраве

ПОЛЗИТЕ ОТ ЙОГА: Всичко се съдържа в АУМ=ОМ.

Асани, Пранаяма, Пратяхара и Самадхи

Кърмене срещу детско затлъстяване Здраве

Кърмене срещу детско затлъстяване

Наднорменото тегло е „заразно", твърдят учени

1 бутилка смути = 8 понички Здраве

1 бутилка смути = 8 понички

Потребителите нямат навик да преброят колко „диетична" храна поемат

Програма Отслабване на Vita Rama Здраве

Програма Отслабване на Vita Rama

Стартирай своя лесен план през лятото!

5 кристала, без които жените не могат Здраве

5 кристала, без които жените не могат

Бижутата от естествени кристали ни даряват с положителна енергия и здраве

20 храни, които ни убиват бавно Здраве

20 храни, които ни убиват бавно

Ако не можем да ги изхвърлим, поне драстично да ги намалим

Водата KANGEN съдържа повече антиоксиданти от всеки плод и зеленчук Здраве

Водата KANGEN съдържа повече антиоксиданти от всеки плод и зеленчук

Редовното й пиене пречиства дебелото черво, постепенно изчезват болки в ставите, екземи, алергии и др.

Как да спортувам по време на цикъл? Здраве

Как да спортувам по време на цикъл?

Интервю с победителката от Пирин Ултра 2017 – Меглена Бенева