Здраве17 август 2019

Недоспиването – риск за исхемична болест на сърцето и инсулт

Които не си доспиват имат също така високо кръвно и висок холестерол

Сънят на Якоб, Хосе де Рибера, 1639
Сънят на Якоб, Хосе де Рибера, 1639
Хора, които спят по-малко от шест часа на денонощие, са изложени на по-голям риск от развитие на исхемична болест на сърцето. За това съобщава професор Пол Гринграс, позовавайки се на изследване, посветено на влиянието на недоспиването върху тялото на човека, пише The Sun.

В изследването са взели участие 2000 възрастни хора от Великобритания. Учените стигнали до извода, че 44 процента от тях спят по-малко от шест часа на денонощие. Само 17 процента от участващите в експеримента спели в препоръчителните рамки от 8 часа.

Според Гринграс, при тези, които спят под 6 часа, е висок рискът не само от исхемична болест на сърцето, но и от инсулт – почти до 60 процента. Всички, които не си доспиват, имат също така високо кръвно и висок холестерол.

Дори е една безсънна нощ е в състояние да провокира повишаване на теглото, загуба на мускулна маса и дори да повлияе на механизма на формиране на спомените в мозъка, казва ръководителят на проекта.
Недоспиването може да окаже пагубно влияние на здравето на нацията, казва британският професор. Гринграс пояснява, че сънят оказва влияние върху човешката ДНК така, както и другите външни фактори – храна, стрес, тютюнопушене, злоупотреба с алкохол.

Ученият напомня, че за здрав сън е добре човек да се занимава със спорт и да е физически активен във всички възрасти. Според него 85 процента от хората регистрират по-добър сън след като са правили физически упражнения.

Още по темата:

Биохакинг за начинаещи Здраве

Биохакинг за начинаещи

Как лесно да се „хакнем", за да удължим живота си и да сме по-здрави

Как да не вдишаме всички микроби на света Здраве

Как да не вдишаме всички микроби на света

5 съвета как да избегнем заразата в нездравословна среда

Умори умората! Здраве

Умори умората!

Синдром на надбъбречната умора е болестта на ХХI в. Според специалиста Милена Коцева има как да я преодолеем

Тибетската медицина възстановява първоначалната хармония в тялото Здраве

Тибетската медицина възстановява първоначалната хармония в тялото

Александра Алексиева от тибетски център Monchara разкрива лечебната сила на Ку Ние масажа

Глад по часовник - що е то фастинг? Здраве

Глад по часовник - що е то фастинг?

Въздържането от храна през две трети от денонощието (фастинг) сваля килограми и лекува болести

Неизмитите ръце са по-опасни от яденето на сурово месо Здраве

Неизмитите ръце са по-опасни от яденето на сурово месо

Търкайте със сапун 30 секунди, а не 6 както е обичайното времетраене на процеса

Почиствайте в дома си само с оцет, сода и вода! Здраве

Почиствайте в дома си само с оцет, сода и вода!

Ако ползвате веднъж седмично химически препарати все едно пушите цигари

Какво не знаем за зъбите Здраве

Какво не знаем за зъбите

Д-р Атанасиос Куцюрубас обяснява как се мият зъбите, защо са опасни фасетите и дъвките, и каква е ползата от избелването

250 млн. ще са затлъстелите деца през 2030 г., днес са 150 млн. Здраве

250 млн. ще са затлъстелите деца през 2030 г., днес са 150 млн.

Наднормено тегло при малчуганите се бори не с диети, а с истинска храна и твърда любов

Alka® Minerals зарежда организма с жизнено важни съставки Здраве

Alka® Minerals зарежда организма с жизнено важни съставки

Добавката влияе добре на кожата, хрущялната тъкан, мускулите и подпомага имунната система

Пералнята е като тоалетната чиния Здраве

Пералнята е като тоалетната чиния

Влажните кърпи са рай за ешерихия коли

Англия влезе в най-голямата кампания за антигрипни ваксини Здраве

Англия влезе в най-голямата кампания за антигрипни ваксини

На поданиците на кралицата ще бъдат предложени 25 милиона безплатни ваксини

500 въпроса за здравето и храненето Здраве

500 въпроса за здравето и храненето

Съвети за добро здраве от нутрициониста Патрик Холфорд

Д-р Робърт Мелило: Всяко дете заслужава шанс за велик живот Здраве

Д-р Робърт Мелило: Всяко дете заслужава шанс за велик живот

Д-р Мелило е специалист по неврологични заболявания при деца

Отровната козметика Здраве

Отровната козметика

От 13 000 химикали, използвани в козметиката, само 10% са тествани за безопасност

Д-р Сонам Дордже: Астрологията влияе върху тибетската медицина Здраве

Д-р Сонам Дордже: Астрологията влияе върху тибетската медицина

Всеки трябва да намери своя си начин да поддържа тялото си в баланс, твърди терапевтът в тибетски център Мончара