Подкрепете ни!




Здраве15 ноември 2019

Как да не вдишаме всички микроби на света

5 съвета как да избегнем заразата в нездравословна среда

Човешки риновирус, снимка: commons.wikimedia.org
Човешки риновирус, снимка: commons.wikimedia.org
Може да си мислите, че е по силите ви избегнете микроби, които са навсякъде, но доклад на MSN News посочва няколко предпазни мерки, които можете да предприемете, за да си гарантирате добро здраве в нездравословна среда.
Най-добрият ви залог при борбата с микробите е да повишите имунната си система, като ядете живи, естествени храни, елиминирате преработени храни и захар, получавате достатъчно сън и практикувате някаква форма на управление на стреса. Ако имунната ви система е в най-добрата си форма, ще имате много по-голям шанс да останете здрави, дори и след като влезете в контакт с микроби.
Ето пет съвета как да останете здрави на места, които изобилстват от вируси:

В самолета
Ако сте пътник на авиокомпания в последния от шесте полета за деня, е възможно над 5000 души да са имали шанса да споделят собствените си бактерии, вируси и други микроби със седалките на самолета, масичката на седалката, тоалетната, подлакътника… Най-често срещаният начин да се заразите с болест е като докоснете замърсена повърхност, след което прехвърлите микробите на очите, носа или устата си.
За да предотвратите разболяване по време на пътуване по въздух, мийте ръцете си често и внимавайте да не докосвате лицето си. Освен това помага да носите тубичка за дезинфекция на алкохолна основа.

В дома
Ако някой от семейството ви е болен, дръжте го в отделна стая с баня, предназначена за този човек. Ако това не е възможно, избърсвайте често повърхностите на банята с дезинфектант и не споделяйте електроника, храна, лични вещи или кърпи. Вместо това използвайте хартиени кърпи за еднократна употреба. Нека болният е с маска, ако му е трудно - сложете си вие маска, когато сте в обсега му.
В кухнята си определете отделна повърхност, върху която ще обработвате и приготвяте сурови яйца и месо. Измийте добре всички прибори, с които готвите, преди да ги използвате върху всякакви други храни. Същото важи и за вашите ръце и кухненски повърхности.

Дневни центрове, училища е занимални
Децата често слагат пръсти, играчки и други предмети в носа или устата си, често са със хрема или кашлица. При тях рискът да прихванат и да разпространят инфекцията е по-висок. Децата трябва да бъдат научени колко е важна личната хигиена и че трябва да мият ръцете си често. Няма значение дали водата е топла или студена – трябва да го правят 10 секунди, използвайки сапун.

Офисът
Офисът е място, подобно на вашия дом, когато става въпрос за микроби. За да се предпазите, мийте ръцете си всеки път, когато използвате споделено оборудване, бутони за асансьори или парапети на ескалатора или стълбището. Дръжте на бюрото си тубичка с дезинфектант на алкохолна основа. Много важно и рядко спазвано, уви, е правилото: останете вкъщи, когато сте болни.

Болници
Едно проучване от 2000 г. разкри, че 80 000 американци умират от инфекции, придобити в болница всяка година. Спешното отделение е първостепенно място за „хващане“ на някои гадни микроби. Ако влошеното ви здравословно състояние не изисква спешна помощ – не стъпвайте в спешното. Запишете си час при джипито.

Още по темата:

Защо някои хора никога не напълняват? Здраве

Защо някои хора никога не напълняват?

Наднорменото тегло не е генетично предопределено, но не се дължи непременно на липсата на самоконтрол

Мислим за Covid-19 по грешен начин Здраве

Мислим за Covid-19 по грешен начин

Подобно на пожар, вирусът безмилостно търси гориво, опустошавайки някои области, докато щади други

4000 души на концерт ще експериментират с коронавируса Здраве

4000 души на концерт ще експериментират с коронавируса

Учените ще наблюдават феновете на Тим Бендзко в реално време и ще разработят три сценария

НАД+ Помощник срещу зависимостите Здраве

НАД+ Помощник срещу зависимостите

НАД+ изчиства тялото и психиката, вдига имунитета, дава сила, спира паникатаките, дори изглажда бръчките

Обнадеждаващи резултати от ваксината против коронавируса от Оксфорд Здраве

Обнадеждаващи резултати от ваксината против коронавируса от Оксфорд

Компанията производител е подписала споразумения с много правителства за доставка, ако тя се окаже ефективна

Пушене, пиене и развод са най-опасните смъртни рискове Здраве

Пушене, пиене и развод са най-опасните смъртни рискове

Учени определиха 57 социални и поведенчески фактора, които съкращават живота

40% от хората с COVID-19 не показват симптоми Здраве

40% от хората с COVID-19 не показват симптоми

75% от безсимптомните разнасят заразата, сочат данни на CDC

Липсата на хормон на стреса = ускорено стареене Здраве

Липсата на хормон на стреса = ускорено стареене

Имунните клетки с възрастта стават свръхактивни, кортизонът и кортизолът намаляват

Коронавирусът използва стратегията на раковите клетки Здраве

Коронавирусът използва стратегията на раковите клетки

Учени изследват дали може да се прилагат медикаменти за онкоболни за лечение на COVID-19

Защо е полезна чаша вода на гладно Здраве

Защо е полезна чаша вода на гладно

Бонусите са: подобравяне на метаболизма, здрави кожа и коса

Средният път към здравето Здраве

Средният път към здравето

Хомотоксикологията е взела най-доброто от хомеопатията и класическата медицина. Отлично се справя с болестите на жената

Тревожни данни за хората със зависимости по време на извънредното положение Здраве

Тревожни данни за хората със зависимости по време на извънредното положение

Експерти-психолози с отворено писмо към своите колеги за проактивна работа със зависимите

Кой е открил първата ваксина Здраве

Кой е открил първата ваксина

Вариолацията на Екатерина Велика извършва Томас Димсдейл на 12 октомври 1768 г.

Да „се отърсиш” е новата йога! Здраве

Да „се отърсиш” е новата йога!

Можем ли да се отърсим от проблемите си чрез изтръскване на тялото, подобно на кучетата?

Тревожните мисли и негативизмът могат да докарат деменция Здраве

Тревожните мисли и негативизмът могат да докарат деменция

Предъвкването на миналото и страхът от бъдещето отлагат плаки в мозъка

Някои са с вроден имунитет срещу коронавирус Здраве

Някои са с вроден имунитет срещу коронавирус

Те притежават клетки, които са способни да подтикнат имунната система да се бори веднага