Подкрепете ни!




ЗдравеЗарина Микова / 30 март 2020

Йога нидра

Лек за хронични, психосоматични заболявания, стрес, тревожност и депресия

снимка: iStock
снимка: iStock
В предходен материал си отговорихме на въпроса „Какво е йога нидра“? Предмет на този материал ще са ползите от йога нидра и научното обяснение за благотворното влияние върху здравето и психиката на организма.

Йога нидра е междинното състояние между будното състояние - съзнателният ум и съня, чрез който потъваме в подсъзнателния си ум. Обикновено в полубудно състояние, непосредствено преди сън, оставаме около 3 до 5 минути. В йога нидра се учим да задържим това състояние максимално дълго време.

А защо?
Заради ползите за здравето и психиката ни. Това междинно състояние е връзката между съзнателния ум и подсъзнанието и ако в реалния живот нашият съзнателен ум е подвластен на нашите инстинкти от несъзнаваното поле и подсъзнателния ни ум, то в йога нидра е възможно да препрограмираме подсъзнанието си и да достигнем и повлияем дори несъзнателния ум.

Но как?
Оказва се, че с алфа вълните на мозъчната си активност ние внедряваме нови утвърждения, можем да се сугестираме сами и да си помогнем по-пътя на нашето усъвършенстване. Можем да се лекуваме, да се освободим от вредни навици и да създаваме нови мечти и планове, можем да изградим новата си по-добра личност и да надградим някои личностни качества. Освен това в йога нидра се постига дълбоко преживяване на цялостна релаксация, която е не само далеч по-полезна от обикновения сън, но представлява и входна врата за навлизане в по-висши състояния на съзнаване.

Йога нидра е състояние на дълбока психофизиологическа  релаксация и почивка за метаболизма, при която очевидно се извършва основно освобождаване и пренастройване в контролните механизми на автономната нервна система. Много физиологически параметри на това преживяване са установени в научни експерименти. Те включват променена честота на електрическите колебания в мозъка, забавен пулс и систолично и диастолично кръвно налягане, промяна на нивата на циркулиращите „стресогенни хормони“, включително адреналин и кортизон, секретиран от надбъбречните жлези, и намалена симпатикова активност. Психологическите тестове отчитат намален индекс на невротичност, увеличена способност за концентрация и високи равнища на умствено и физическо благополучие. По време на йога нидра сякаш се извършва освобождаване на лечебните

Експериментални доказателства говорят, че състоянието в йога нидра представлява цялостна реакция на хипоталамуса. Хипоталамусът получава информация от външната среда чрез сетивно-двигателните зони на кората на главния мозък. Той също така получава информация и от по-фините психични зони – „мълчаливи зони“ в кората на главния мозък. Както външната среда, така и вътрешните психични стимули, предизвикват умствени и хормонални реакции във всички физиологически системи на тялото. Хипоталамусът е богато нервиран и с „емоционалните центрове“ на мозъка, посредством тази връзка нашите физиологически и хормонални реакции се повлияват пряко от емоциите ни.

Оттук и ролята на хипофизната жлеза и нейните секретни функции, която пряко се влияе от нивата на умствена и емоционална дейност, изменени в хипоталамуса. По този начин хипофизата получава невросекреторни послания от хипоталамуса отгоре и реагира чрез секретиране на своите различни хормонални продукти направо в кръвния поток. Хипоталамусът освобождава около двадесет изключително силни неврохормона, наричани освобождаващи фактори, които активират и контролират всички жлези на ендокринната система.

По този начин хормоните на хипофизата са включени във всеки аспект от живота на физическото тяло. Ето защо в науката за кундалини йога се набляга толкова силно върху тази жлеза. Функциите на хипофизата, моделирани от епифизата, в кундалини йога съответстват на аджна чакра. Йога нидра е едно от най-мощните средства за събуждане на този психически център.
Йога нидра подпомага лечението на редица хронични заболявания, психосоматични болести, болести на сърцето, хипертония и др. Йога нидра подпомага лечението от различни зависимости и психични разстройства. Отлично противодейства на стрес, тревожност и депресивни състояния.

Ще завърша с цитат от „Закони на медитацията“ из словото на Учителя Петър Дънов
„Колкото повече медитираш, толкова повече се одухотворяваш, а колкото повече се одухотворяваш и оживяваш, толкова повече премахваш ума. Когато се придобие чистата духовност, тогава умът ще бъде премахнат, защото умът не слуша Духа. Духът се чува само с Духа. Hеговото слово се чува извън ума, извън мисленето.“

С безусловна любов,
Зарина Микова

Зарина Микова е сертифициран йога преподавател с 5 специалности:  Хатха йога, Виняса йога, Лечебна йога, Баланс на чакрите и йога за деца. По образование е инжeнер химик, с трудов опит като търговец на различни видове продукти и услуги. Майка е на едно прекрасно момиче, което я изпълва с радости и творчески сили.

www.asanadream.com
тел.: 0885770705
e-mail: asanadream@gmail.com
https://www.facebook.com/asanadream/

Още по темата:

САЩ ще натрупа милиони ваксини против COVID-19 преди официалното одобрение Здраве

САЩ ще натрупа милиони ваксини против COVID-19 преди официалното одобрение

Това лято започват тестовете върху десетки хиляди хора

Как едно руло от хавлия прави чудеса Здраве

Как едно руло от хавлия прави чудеса

Магическото упражнение на Фукуцудзи изправя гърбове и прибира кореми

Защо е такава мъгла във всичко, свързано с коронавируса Здраве

Защо е такава мъгла във всичко, свързано с коронавируса

Какви са причините учените да не са единни в позициите си за пандемията

Научният свят скептичен към ваксината на Moderna Здраве

Научният свят скептичен към ваксината на Moderna

Експерти: компанията не е показала никакви точни числа и изследвания, за да се каже, че резултатите са положителни

Китай отново прибегна до блокади заради зачестили случаи на Covid-19 Здраве

Китай отново прибегна до блокади заради зачестили случаи на Covid-19

Мерките се затегнаха в град от 700 000 жители, близо до руската граница

Учените спорят дали е добре училищата да отворят отново Здраве

Учените спорят дали е добре училищата да отворят отново

Няма общо становище дали децата с коронавирус са толкова заразни, колкото възрастните

Учени обясниха защо искаме да знаем още и още за коронавируса Здраве

Учени обясниха защо искаме да знаем още и още за коронавируса

Чувството за контрол може да ни създаде комфорт по време на пандемия

Сергей Копбаев, холистичен медик: „Не питайте как ще живеем утре, въпросът е кой ще живее” Здраве

Сергей Копбаев, холистичен медик: „Не питайте как ще живеем утре, въпросът е кой ще живее"

Могат ли апаратите, които работят с биорезонансно въздействие, да ни помогнат в битката с COVID-19?

Сега повече от всякога имунната система има нужда от Вашата отговорност! Здраве

Сега повече от всякога имунната система има нужда от Вашата отговорност!

Според последни проучвания комбинацията: селен, цинк, витамини D3 и С, е ефективна защита срещу вируси

Д-р Пол Стофелс: Не мислим, че болестта може да отмине без ваксина Здраве

Д-р Пол Стофелс: Не мислим, че болестта може да отмине без ваксина

Двама шефове на фармацевтични гиганти разказаха за усилията си - Johnsons & Johnson планират да произведат милиард дози

Хипотеза: Коронавирусът може да се предава по полов път? Здраве

Хипотеза: Коронавирусът може да се предава по полов път?

Изследване показва, че мъжът може да зарази партньорката си дори след изчезване на симптомите

Швеция винаги е настоявала за масов имунитет Здраве

Швеция винаги е настоявала за масов имунитет

Според българка там една от причините за смъртността в други държави е прекомерната употреба на въглехидрати и растителни масла

7 часа защита от вируси Здраве

7 часа защита от вируси

Сребърната вода е естествен дезинфектант, разказва специалистът Димчо Цанов

„Плазма с антитела ускорява лечението на COVID-19!” Здраве

„Плазма с антитела ускорява лечението на COVID-19!”

Проф. Лилия Пекова, ръководител на клиника по инфекциозни болести, апелира към преболедувалите да даряват кръв

500 000 искат разследване на Бил Гейтс за престъпления срещу човечеството Здраве

500 000 искат разследване на Бил Гейтс за престъпления срещу човечеството

Робърт Кенеди - младши е в първите редици на обвинителите

Д-р Верджиния Йотова-Янева: „При хомеопатията се изисква голяма отговорност от пациента” Здраве

Д-р Верджиния Йотова-Янева: „При хомеопатията се изисква голяма отговорност от пациента"

Хората все повече се ориентират да търсят методи за лечение, които ще им помогнат, без да им навредят