Подкрепете ни!




Любопитно24 януари 2019

Столетник: Не уморявайте тялото с постоянни режими и диети

Когато лекар ви предпише изследвания или операция, го попитайте дали би посъветвал същото децата или жена си

Снимка: sankei.com
Снимка: sankei.com
Доктор Сигеаки Хинохара (4 октомври 1911 – 18 юли 2017) е бивш почетен председател на Международния университет „Св. Лука“ и почетен президент на едноименната многопрофилна болница, пише Business Insider. 105 години пълноценен живот е височина, от която дадените съвети за здраве наистина тежат на мястото си. Ето защо избрахме да ги споделим с вас. 

1.Не бързайте да се пенсионирате. Според столетника, в Япония възрастта за пенсиониране е 65 години. Но това е останало от времената, когато средната продължителност на живота на острова е била 68 години. Сега японците живеят много по-дълго (средно 84 г. е продължителността на живота в Япония по статистически данни от 2015 г.). Ето защо трябва да се пенсионират по-късно, смята Хинохара. Самият той е обслужвал пациенти в Токио почти до смъртта си. На неговите почти 106 години е работил по 18 часа на ден. 

Журналистката Джудит Кавагучи, ревностна последователка на Хинохара, казва:
„Той смяташе, че най-важното в живота е да оставиш своя принос. Той имаше страхотен стремеж да помага на хората, да се събуди и през целия ден ден да прави нещо полезно за другите. Това го движеше и го караше да живее. Разписанието му за деня винаги беше точно - и за следващия ден, и за 5 години напред”.

2.По-малко мислете за здравословния начин на хранене и съня, по-добре се веселете.
Помните ли как като деца забравяхме да ядем и спим, увлечени в игрите? Защото ни е било интересно. Според дълголетника всеки може да запази подобно отношение към живота и на стари години. По-добре е да не се уморява тялото с извънредни свръх-правила кога трябва да се яде, кога да се спи.

3.Ако искате да живеете дълго – махнете излишните килограми. На закуска японецът пиел само кафе, чаша мляко и портокалов сок с една супена лъжица зехтин за здрава кожа и за артериите. На обед е ядял мляко с бисквити. Или нищо, ако е много зает. Никога не изпитвам глад, защото съм зает с работа, казва докторът. За вечеря хапвал малко риба с ориз и зеленчуци. Два пъти в седмицата си разрешавал по 100 грама нетлъсто месо.

4.Не следвайте стриктно указанията на лекарите.
„Когато лекар ви предпише изследвания или операция, го попитайте дали би посъветвал същото децата или жена си. Въпреки че повечето хора смятат така – лекарите не могат да излекуват всички. Тогава защо да се мъчи пациентът с операции?“, казва Хинохара.
Според него музиката и животните помагат страшно много от терапевтична гледна точка, отколкото много изписани лекарства.

5.За да се справите с болката – забалвяайте се. „Болката е загадка, а развлеченията са най-добрият начин да забравите за нея. Ако детето го боли зъб и вие го заиграете, забравя за болката. Болниците трябва да удовлетворяват базовата потребност на пациентите от забавления. В болницата „Св. Лука“ предлагаме музикална терапия, арт-терапия и даже животни”.

6.Никога не ползвайте асансьор и си носете багажа сами. 
„Аз прескачам по едно стъпало, за да си поддържам мускулите”, казва знаменитият японец.

Източник
Ще дочакат ли градовете-призраци в Китай своите обитатели? Любопитно

Ще дочакат ли градовете-призраци в Китай своите обитатели?

Необитаеми са близо 64 милиона имота, разпределени в 50 града

Иззеха водката от чернобилски ябълки Любопитно

Иззеха водката от чернобилски ябълки

Производителите на Atomik твърдят, че питието не е радиоктивно

28 160 отломки кръжат около планетата, космическият боклук става проблем Любопитно

28 160 отломки кръжат около планетата, космическият боклук става проблем

Белята с останките от китайската ракета ни се размина

Мъж на име Георги Любопитно

Мъж на име Георги

Той е горд, смел, понякога безапелационен, но приятелите и любимата му са готови на всичко заради него

Йеронимус Бош нарисувал музика върху задните части на грешник Любопитно

Йеронимус Бош нарисувал музика върху задните части на грешник

Чуйте интерпретацията на нотите от знеменития триптих на великия художник

В кои конспиративни теории вярват американците Любопитно

В кои конспиративни теории вярват американците

„Новият световен ред" оглавява списъка, „Рептилите" и „Тупак е жив" също събират фенове

Мъск предупреди: доста хора ще умрат в полета до Марс Любопитно

Мъск предупреди: доста хора ще умрат в полета до Марс

Все пак доброволците ги очаква великолепно приключение

Ситуацията с медийната свобода в България е тревожна Любопитно

Ситуацията с медийната свобода в България е тревожна

На последно място сме в ЕС в годишния индекс за свобода на словото на „Репортери без граници“

За нуждата от удобен дом. И как да го постигнем Любопитно

За нуждата от удобен дом. И как да го постигнем

Жилището вече е нещо много повече от лично и семейно пространство

Съвременен Китай – „Прекрасният нов свят”? Любопитно

Съвременен Китай – „Прекрасният нов свят”?

Технологиите осигуряват на правителството нови възможности за следене и контрол

Каролайн Криадо-Перес: Домакинският труд да се включи в брутния вътрешен продукт Любопитно

Каролайн Криадо-Перес: Домакинският труд да се включи в брутния вътрешен продукт

Краен феминизъм или борба за равнопоставеност на половете?

Бъдете внимателни! Опасна измама във фейсбук! Любопитно

Бъдете внимателни! Опасна измама във фейсбук!

Лъжливи сайтове събират лични данни и банкова информация

2019 г.: 2,4 милиона са бедните във Великобритания Любопитно

2019 г.: 2,4 милиона са бедните във Великобритания

Увеличава се броят на семействата с деца, които не смогват финансово

230 000 подписаха петиция против ваксинационните паспорти Любопитно

230 000 подписаха петиция против ваксинационните паспорти

Освен дискриминация, има опасност от злоупотреба с лични данни