Подкрепете ни!




Любопитно07 ноември 2019

Бягай, Форест, бягай!

Учени реабилитираха бягането – удължава живота

Кадър от филма ”Форест Гъмп”, 1994 г., реж. Роберт Земекис
Кадър от филма "Форест Гъмп", 1994 г., реж. Роберт Земекис
Ползите от физическите упражнения са почти безкрайни и има много научни изследвания, които го доказват. Предимствата да останете активни включват подобрено настроение, по-добра когнитивна работа, повишена чувствителност към инсулин, по-здраво сърце, по-добър сън и други. Знаете ли, че бягането е реабилитирано и отново е на почит? Според скорошно проучване, бягането дори само веднъж седмично предлага сериозни плюсове по пътя към дълголетието и добрата форма.

Изследователи от Австралия, Тайланд и Финландия проследили здравето на всеки участник в 14 проучвания, които включват общо 232 149 души на възраст между 5 и 35 години. Учените искали да определят връзката между бягането и риска от смърт от сърдечно-съдови заболявания, рак и всички останали „грехове“, в които тичането беше обвинено през последното десетилетие.

Те открили, че всяко пробягано разстояние – все едно дълго или късо, намалява риска от всякаква смърт с 27% както при мъжете, така и при жените, в сравнение с липсата на бягане. Резултатите също показали, че тичането е свързано с 30% намален риск от смърт от сърдечно-съдови заболявания и с 23% намален риск от смърт от рак.

Дори и най-лекичкото бягане – например само веднъж седмично за по-малко от 50 минути, със скорост по-малка от 6 мили в час е с огромен принос в дълголетието. Освен за сърдечно-съдовата система, бягането спомага за загубата на тегло, помага за по-добра оксигенация на мозъка, мозъчна активност и когнитивни функции.
Време ви е за нови маратонки.
Run, Forest, run!

Стотици слонове умират мистериозно в Ботсвана Любопитно

Стотици слонове умират мистериозно в Ботсвана

Очевидци твърдят, че някои се разхождали в кръг, което е индикация за неврологично увреждане

Как да си върнем продуктивността от преди пандемията Любопитно

Как да си върнем продуктивността от преди пандемията

При режим „от вкъщи“ трябва да се преразгледат приоритетите и да се търси баланс между лично и служебно

Раница - изкуство: новата Kånken Art от Fjällräven Любопитно

Раница - изкуство: новата Kånken Art от Fjällräven

Лимитирана серия Kånken, с дизайн на художничката Моа Хофф, подпомага природата чрез инициативата на Fjällräven – Arctic Fox

На тази спирка никога няма да дойде автобус Любопитно

На тази спирка никога няма да дойде автобус

Въпреки това спирките-фантоми спасяват хора в Германия

Магическа картинка, която ще ви очарова Любопитно

Магическа картинка, която ще ви очарова

Просто трябва да спазите точните инструкции, за да „излъжете" окото

Стартираха продажбите на кучето-робот Спот Любопитно

Стартираха продажбите на кучето-робот Спот

Може да не е красавец, но пък прави невероятни неща

Богатите във Флоренция са с едни и същи фамилии през XV век и днес Любопитно

Богатите във Флоренция са с едни и същи фамилии през XV век и днес

25 поколения са минали, но големите данъкоплатци са си все тези

Пандемията сплотила американците, сочи анкета Любопитно

Пандемията сплотила американците, сочи анкета

Според анкетираните най-много невярна информация има в социалните медии

Бабите да не пускат своеволно снимки на внуците във фейсбук Любопитно

Бабите да не пускат своеволно снимки на внуците във фейсбук

50 евро на ден е глобата за нарушаване на регламента за личните данни на малолетен в Нидерландия

Откриха трудове на Нютон на латински в Корсика Любопитно

Откриха трудове на Нютон на латински в Корсика

За 3,7 млн. долара е продадено подобно издание през 2016 г.

Екипът на Google Chrome премахва понятието „черен списък“ Любопитно

Екипът на Google Chrome премахва понятието „черен списък“

Целта е да изчезнат дори фините прояви на расизъм в терминологията

Вглеждането в другия за повече от миг предизвиква цял куп мозъчни процеси Любопитно

Вглеждането в другия за повече от миг предизвиква цял куп мозъчни процеси

Италианците са майстори на безсрамния прям поглед, в Лондон взирането в лицето на другия не е на почит.

Какво виждате първо на картинката Любопитно

Какво виждате първо на картинката

Тест за умението ви да общувате

Около 20% от българите смятат, че короновирусът е шумотевица Любопитно

Около 20% от българите смятат, че короновирусът е шумотевица

60% казват, че е опасен, но не повече от силен грип

Гагарин в руски асансьор Любопитно

Гагарин в руски асансьор

Предприятие на Роскосмос ще произвежда по 50 асансьора на месец с гласа на първия космонавт

Село Кандован - кошери в скалите Любопитно

Село Кандован - кошери в скалите

Къщите му са построени в пещери, които са се образували от сгъстена вулканична пепел