Здраве31 март 2015

Стоп на отлагането за после

7 безсмъртни съвета от мъдри хора


"Утре е най-заетият ден от седмицата".
                                                            Испанска поговорка

Един от най-разпространените човешки проблеми е прокрастинацията – отлагането за после. Ние знаем какво искаме и какво трябва да направим. Но в края на краищата харчим ужасно много време, за да свършим нещо съвсем простичко – заглеждаме се в телевизора, влизаме в социалните мрежи, говорим по телефона, слушаме „само тази" песен...

Няма нищо лошо в това да побезделничите малко. Но ако твърде често отлагате задачките си за после, в един момент ще се издъните, все едно в коя сфера е несвършеното. Ще се отправите в пътешествие надолу по спиралата на негативните емоции. Самооценката ви ще се понижи. Страхът ще обхване дните ви. Нервният срив е близо като следствие от самосъжалението и безпомощността.

Какво може да се направи?

1. Престанете да мислите. Действайте.

"Ако твърде много мислите за това какво трябва да се направи, в крайна сметка вие не го правите."
                                                                           Ева Янг
 
2. Не раздувайте мащабите на задачата.

"Ако искате да направите от простата работа сложна, просто я отложете за по-късно."
                                                                         Олин Милър

Обмисляйки и отлагайки за после, ние не само се защитаваме, но и правим от мухата слон. Колкото повече отлагате една задача, толкова по-страшна започва да изглежда тя във вашите представи. 

3. Просто направете първата стъпка.

"Не ви е необходимо да виждате цялата стълба, само направете първата крачка".
                                                 Мартин Лутер Кинг

Когато се загледате твърде надалеч в бъдещето, всяка задача или проект почват да изглеждат почти невъзможни.

4. Започнете с най-тежката задача за деня.
 
"Започнете с най-тежката работа. Лесните задачки ще се погрижат сами за себе си."
                                                                       Дейл Карнеги

5. Просто вземете решение. Каквото и да е.

"В момента на вземане на решение най-доброто, което можете да направите, е да направите всичко правилно. Следващото добро е – да постъпите неправилно, а най-лошото – нищо да не направите."
                                                                  Теодор Рузвелт

6. Погледнете в лицето страха си.
 
"Прокрастинацията – това е страх от успеха. Хората отлагат, защото се страхуват от успеха, който ги очаква. Успехът – това е тежък товар, който влачи след себе си отговорност. Много по-лесно е да отлагате за после с мисълта „някога аз ще..."
                                                                         Денис Вейтли

7. Завършете започнатото.

"Най-силният стрес идва не тогава, когато ви предстои да направите нещо голямо. А когато сте го започнали, но не сте го довършили." 
                                                                            Дейвид Алън

Ти днес колко пъти си изми ръцете?! Здраве

Ти днес колко пъти си изми ръцете?!

Без паника да прочетем, научим и приложим начините за защита от коронавируса

Българка в Милано: Хората са неадекватни – все едно сме пред война Здраве

Българка в Милано: Хората са неадекватни – все едно сме пред война

Градът е пуст, маските свършиха, всички се запасяват с храна

И Китай обеща ваксина против коронавируса. Паника в Италия Здраве

И Китай обеща ваксина против коронавируса. Паника в Италия

Българка се върна от Милано и поиска тест. Не може без симптоми, реши Съветът по сигурност

Крем за кралици Здраве

Крем за кралици

Д-р Мадлен Кокева откри перфектната формула с масло от роза дамасцена и натурални съставки

Витамин D за здраво детско сърце Здраве

Витамин D за здраво детско сърце

Учени препоръчват добавките в малки дози, но редовно

Малките футболисти с повишен риск от деменция? Здраве

Малките футболисти с повишен риск от деменция?

Шотландия обмисля да забрани играта с глава на деца под 12 г.

6 съвета за избягване на болест във фитнеса Здраве

6 съвета за избягване на болест във фитнеса

Наблюдавайте се за ранички, мийте си ръцете и си купете собствено оборудване

Да се заземим! Здраве

Да се заземим!

Източникът на дълбоката промяна е точно под стъпалата ви

Мъчи ви мигрена? Решението е в шкафчето с лекарства Здраве

Мъчи ви мигрена? Решението е в шкафчето с лекарства

Учени реабилитираха добрия стар аспирин

Медицина на бъдещето Здраве

Медицина на бъдещето

Според приложната кинезиология мускулите ни са носител на информация за здравословни проблеми в цялото тяло

Природен детокс с бентонит преди празниците Здраве

Природен детокс с бентонит преди празниците

Терапевтичната глина Bento Health предпазва от преяждане и препиване

Билка № 1 за имунитет Здраве

Билка № 1 за имунитет

Ехинацея спасява дори от ухапване от змия, „Хербалкан“ я култивира и в Берковица

Дланите говорят за здравето ни Здраве

Дланите говорят за здравето ни

Гергана Метева от център „Здравословен и щастлив живот“: „Лекуваме първоизточника на проблема, а не симптомите"

Пиете много антибиотици? Внимавайте за Паркинсон! Здраве

Пиете много антибиотици? Внимавайте за Паркинсон!

Съсипва се микробиалната екосистема на червата

Лиз Бурбо: Болестите са травми от отхвърляне и изоставяне Здраве

Лиз Бурбо: Болестите са травми от отхвърляне и изоставяне

Скритите послания, които организмът ни изпраща чрез заболяванията

Биохакинг за начинаещи Здраве

Биохакинг за начинаещи

Как лесно да се „хакнем", за да удължим живота си и да сме по-здрави