Всеки от нас има своите мигове на печал и тъга. Понякога проблемът така блокира съзнанието ни, че губим за известно време способността да разсъждаваме логично и да откриваме най-правилното решение. В такива ситуации трябва да се успокоим и да отвлечем вниманието си с нещо. Да, трудно е, защото бъбривият ум не спира да ни засипва с панически предположения и не ни дава нито минута покой. Ето един вариант, за който понякога се сещаме инстинктивно, особено ако конфликтът е вербален и възниква в мобилен разговор. Но можем да го прилагаме навсякъде и по всяко време. Психолозите го определят като форма на арттерапия.
Ще са ви необходими хартия и молив. За някои от идеите – ножица, цветна хартия, лепило и парчета плат.
Просто започнете да рисувате. Няма значение как, дали имате талант, или не. След известно време ще усетите необичайна хармония и спокойствие, което не сте очаквали точно в този момент.
• Изморени сте — рисувайте цветя.
• Гневни — рисувайте линии.
• Боли ви нещо — направете апликация.
• Скучно ви е — запълнете бялата страница с различни цветя.
• Тъжно ви е — нарисувайте дъга.
• Страхувате се — изплетете макраме или направете апликация от различни парченца плат.
• Изпитвате тревога — направете парцалена кукла.
• Възмутени сте — накъсайте листа хартия на малки парченца.
• Тревожни сте — сгъвайте оригами.
• Напрегнати сте — рисувайте шарки.
• Когато се опитвате да си спомните нещо важно — рисувайте лабиринти.
• Ако сте разочаровани — прерисувайте картинка.
• Когато сте отчаяни — нарисувайте пътища и пътеки.
• Опитвате се да разберете нещо — рисувайте мандали.
• Трябва бързо да си възстановите силите — нарисувайте пейзаж.
• Искате да разберете истинските си чувства — рисувайте автопортрет.
• Важно ви е да запомните състоянието, в което се намирате — рисувайте цветни петна.
• Нужно е да систематизирате мислите си — рисувайте пчелна пита или квадрати.
• Искате да сте наясно със себе си и своите желания — направете колаж.
• Трябва да се съсредоточите върху мислите си — рисувайте точки.
• Търсите оптимален вариант за изход от ситуацията — рисувайте вълни и кръгове.
• Чувствате, че сте заседнали, а трябва да продължите напред — рисувайте спирали.
• Искате да се концентрирате върху целта си — рисувайте мрежи и мишени.
Прегледайте бележниците си от офиса. Разгледайте фигурите, които сте драскали подсъзнателно, докато сте водили разговор или сте обсъждали корпоративни въпроси. Вижте как подсъзнанието ви само ви е подсказало някои от конфигурациите в горния текст. Така че опитайте, това не са празни приказки, а работещи идеи. Ще забележите как в главата ви мъглата се вдига и съзнанието се прояснява. Така по-лесно ще стигнете до приемлив изход от кризисната ситуация или поне ще получите импулс какво да правите в дадения момент.