Подкрепете ни!




Здраве01 юни 2011

Как да тренираме мозъка

Тайната е в задачата "n-назад"

Забравете за кръстословиците и Моцарт. Ако искате да подобрите когнитивните си способности, отделяйте по няколко минути дневно на просто упражнение, наречено "n-назад"

На ежегодното събрание на американската Асоциация на психологическите науки психологът от Мичиганския университет Джон Джонидс е представил нови данни, от които следва, че всекидневното изпълнение на тези задачи в продължение на 20 минути за 20 дни значително подобрява резултатите от стандартните тестове за интелигентност. Прогресът се запазва през следващите 3 месеца. Изследвани били повече от 200 младежи и деца.

Задачата "n-назад" активира най-важната функция на мозъка - работната памет, тоест способността да се съхранява информация в активно състояние, особено при условията на отвличане на вниманието.

"В определен смисъл това е нещо като тренировката на мускулите - отбелязва Джонидс. - Тренировката съкращава обема на кръвоснабдяването в активните области на мозъка при изпълнението на задачи и го увеличава в перспектива. Новите мускулни влакна, създадени в процеса на тренировка, също изискват повече кръв когато не се използват. Разликата е в това, че когато новите мускули работят, им е нужна повече кръв за разлика от обучените области на мозъка".

Какво представлява въпросното упражнение? На човека се показва визуална или звукова подредба и той трябва да си спомни появявала ли се е определена буква или звук n-броя стъпки по-рано.

Източник: Мичиганският университет
Защо някои хора никога не напълняват? Здраве

Защо някои хора никога не напълняват?

Наднорменото тегло не е генетично предопределено, но не се дължи непременно на липсата на самоконтрол

Мислим за Covid-19 по грешен начин Здраве

Мислим за Covid-19 по грешен начин

Подобно на пожар, вирусът безмилостно търси гориво, опустошавайки някои области, докато щади други

4000 души на концерт ще експериментират с коронавируса Здраве

4000 души на концерт ще експериментират с коронавируса

Учените ще наблюдават феновете на Тим Бендзко в реално време и ще разработят три сценария

НАД+ Помощник срещу зависимостите Здраве

НАД+ Помощник срещу зависимостите

НАД+ изчиства тялото и психиката, вдига имунитета, дава сила, спира паникатаките, дори изглажда бръчките

Обнадеждаващи резултати от ваксината против коронавируса от Оксфорд Здраве

Обнадеждаващи резултати от ваксината против коронавируса от Оксфорд

Компанията производител е подписала споразумения с много правителства за доставка, ако тя се окаже ефективна

Пушене, пиене и развод са най-опасните смъртни рискове Здраве

Пушене, пиене и развод са най-опасните смъртни рискове

Учени определиха 57 социални и поведенчески фактора, които съкращават живота

40% от хората с COVID-19 не показват симптоми Здраве

40% от хората с COVID-19 не показват симптоми

75% от безсимптомните разнасят заразата, сочат данни на CDC

Липсата на хормон на стреса = ускорено стареене Здраве

Липсата на хормон на стреса = ускорено стареене

Имунните клетки с възрастта стават свръхактивни, кортизонът и кортизолът намаляват

Коронавирусът използва стратегията на раковите клетки Здраве

Коронавирусът използва стратегията на раковите клетки

Учени изследват дали може да се прилагат медикаменти за онкоболни за лечение на COVID-19

Защо е полезна чаша вода на гладно Здраве

Защо е полезна чаша вода на гладно

Бонусите са: подобравяне на метаболизма, здрави кожа и коса

Средният път към здравето Здраве

Средният път към здравето

Хомотоксикологията е взела най-доброто от хомеопатията и класическата медицина. Отлично се справя с болестите на жената

Тревожни данни за хората със зависимости по време на извънредното положение Здраве

Тревожни данни за хората със зависимости по време на извънредното положение

Експерти-психолози с отворено писмо към своите колеги за проактивна работа със зависимите

Кой е открил първата ваксина Здраве

Кой е открил първата ваксина

Вариолацията на Екатерина Велика извършва Томас Димсдейл на 12 октомври 1768 г.

Да „се отърсиш” е новата йога! Здраве

Да „се отърсиш” е новата йога!

Можем ли да се отърсим от проблемите си чрез изтръскване на тялото, подобно на кучетата?

Тревожните мисли и негативизмът могат да докарат деменция Здраве

Тревожните мисли и негативизмът могат да докарат деменция

Предъвкването на миналото и страхът от бъдещето отлагат плаки в мозъка

Някои са с вроден имунитет срещу коронавирус Здраве

Някои са с вроден имунитет срещу коронавирус

Те притежават клетки, които са способни да подтикнат имунната система да се бори веднага