Подкрепете ни!




Светът в теб11 септември 2017

Какво да правим, когато ни е лошо

12 действени съвета от психолози

1. Утрото е по-мъдро от вечерта: трябва да поспите още. Сънят лекува, успокоява и подсказва решения.

2. Направете нещо, действайте (напишете, измийте пода или мивката, разглобете, сглобете, сгответе, разчистете, подредете). Стремете се да достигнете с действията си някаква простичка целенасоченост и завършеност в малките неща.

3. Идете на дълга разходка и вижте, че светът е широк и преизпълнен с цветове и звуци. Нашата съсредоточеност върху негативното е само малка част от него. 

4. Сами си измислете някакво голямо физическо натоварване, което да е по силите и възможностите на организма ви. 

5. Сега си въобразете, че на ваше място в момента са трима други човеци, които са ви интересни – може да са от кръга на вашите познати или пък публични личности. 

6. Измислете си игра от типа „търсим изход“. Задавате параметрите за търсене на другите – оттегляте се от тежестта на разстояние една протегната ръка. В този момент сте наблизо, но не сте вътре в проблема. Вие го разглеждате, все едно е фигура на дъска и вие се движите около него. 

7. Намерете на тялото си неочаквана точка. Представете си, че с нея рисувате във въздуха, като описвате кръгове. Това е полезно упражнение, което позволява да се наруши общата центрираност и стегнатостта на тялото. 

8. Напишете на себе си писмо от онова място и онова време, когато сте се чувствали добре. 

9. Важно е да не си мърморите, когато ви е лошо. А да дадете воля на фината моторика: да рисувате с молив, да моделирате фигурки от пластелин, да сгънете жеравчета от хартия, да изплетете нещо малко от прежда... Ако нямате нищо необходимо за тези дейности – можете за излезете и да си купите нещо, за да се поглезите.

10. Вървете в някой малък магазин или на битака и почнете да прехвърляте през ръцете си различни предмети. 

11. Обърнете се с благодарност към това нещо, което ви е вкарало в тази ситуация, която ви прилича на задънена улица, но само ви прилича на такава. Какви поуки можете да си извлечете от случващото се, за да можете успешно и с добро настроение да живеете по нататък. 

12. Помислете какви приятни малки подаръчета можете да направите на околните, за да предизвикате радост в тях, усмивки на лицата им. Това ще върне и вашата усмивка. Проверено е и доказано.

Начините да изгубим душевната си кожа са толкова, колкото са жените по света Светът в теб

Начините да изгубим душевната си кожа са толкова, колкото са жените по света

Преди възстановяването на себеусещането си, преди да се върне вътрешното зрение и океанското познание, сме били на дъното

Всеки има своя икигай Светът в теб

Всеки има своя икигай

Да открием какво ни кара да ставаме от леглото всяка сутрин

Татяна Черниговская: Всичко се срина в света отведнъж Светът в теб

Татяна Черниговская: Всичко се срина в света отведнъж

Цифровата реалност ражда „нов вид" човек. Наричам го „хомо конфузус“...

Обичайте се, така ще победите злото! Светът в теб

Обичайте се, така ще победите злото!

10 топли послания на възрастни хора към младите

Сърфиране по вълните на пандемията Светът в теб

Сърфиране по вълните на пандемията

М.Лайтман: Луксозните индустрии ще изчезнат, хората ще се спасят, когато осъзнаят, че всеки е свързан с другите

8 причини, поради които интелигентните хора са нещастни Светът в теб

8 причини, поради които интелигентните хора са нещастни

Разсъдливостта често се комбинира с невъзможността да изразим любов

Какво крие невротичната вина Светът в теб

Какво крие невротичната вина

Самообвинението води до успокоение, но спира развитието на личността

Огледални чувства и реакции Светът в теб

Огледални чувства и реакции

Там, където има много критика, съществува желание да се промени света. Зад това се крие липсата на готовност да се приеме собственото място в него.

Жена ми няма нужда от помощник, тя има нужда от партньор Светът в теб

Жена ми няма нужда от помощник, тя има нужда от партньор

Не съм помощник в този дом, аз съм част от него

Архиепископ Виган до Тръмп: Да се обединим с молитва срещу невидимия враг Светът в теб

Архиепископ Виган до Тръмп: Да се обединим с молитва срещу невидимия враг

„Децата на тъмнината" ще отговарят за пандемията, последствията от нея и социалното инженерство

Самотата е въпрос на избор, не на обстоятелства Светът в теб

Самотата е въпрос на избор, не на обстоятелства

Психологът М. Лабковский: дори децата трябва да бъдат оставени сами със себе си за известно време

Лисицата, която спаси живот Светът в теб

Лисицата, която спаси живот

Един мъж блъснал лисица с колата си, днес тя е повече от домашен любимец за него

Денят на детето е! Светът в теб

Денят на детето е!

Време за изповед пред детето в огледалото