Подкрепете ни!




Здраве03 декември 2016

Самовъзстановяване на организма чрез движение

Съветите как да изберем полезните упражнения на специалистите от Вита Рама

Движението е основна част от здравословния начин на живот. Благодарение на него органите и системите в организма ни работят по съвсем различен начин. Замислете се: физическите активности изграждат и поддържат мускулатурата, помагат за изгарянето на калориите, поддържат мускулите и сухожилията еластични – и това още далеч не е всичко...!

Когато спортуваме или изпълняваме специални практики с движение, задвижваме процесите на детоксикация в организма. И още нещо, което може би окончателно ще промени отношението ви към движението: чрез него засилваме отделянето на хормоните на щастието.

Движение = щастие! Как ви звучи?

Когато човек премине за известен период от време само на растителни храни – например по време на пост, организмът незабавно започва да се самопречиства от замърсителите, идващи от околната среда, храната, различни отрови, бактерии, алкохол, цигари и др. Налице е един процес на самовъзстановяване. Точно пречистването наричаме детоксикация. Най-общо казано, случва се с помощта на отделителната система, бъбреците, черния дроб, белите дробове, кожата и лимфните възли.

Именно движението обаче отключва процесите на пречистване и възобновяване. Когато то е част от начина ни на живот, създаваме условия на тялото да подобри функцията на всички органи и системи, които отговарят за детоксикацията и обновяването на клетките.

Има обаче най-различни методики, видове тренировки и движение. От изключителна важност е да знаете от какво точно се нуждаете – вие и вашето тяло. 

Например в период, в който организмът буквално отмива от себе си токсините и замърсяванията, т.е. налице е процес на възстановяване – е препоръчително тренировките да са аеробни, с умерен или по-слаб интензитет. Ще раздвижат тялото ви така, че да не го претоварят. Което би могло да се случи при тренировките с висок и продължителен интензитет, също при тези, за които се използват големи тежести.

Сега обаче ви трябва плуване, йога, тайчи, скачане на въже, бързо ходене, джогинг, гимнастика, пилатес. С тяхна помощ тялото ви постепенно ще се пречисти и ще се презареди с жизненост и енергия. Най-добре тренирайте сутрин, тогава организмът е най-отпочинал и нивото на енергия е най-високо.

Киртан йога – лесна практика за трудна епоха
Лечебен център Вита Рама представя една специално подготвена кратка тренировъчна програма, включваща комбинация от леко кардио, серия от йога асани, пранаяма (дихателни техники) и прочистваща медитативна практика. Ето някои конкретни ползи за тялото:
  • Увеличава се отделянето на токсини чрез потта.
  • Засилват се храносмилателната функция и перисталтиката.
  • Оптимизира се дейността на белите дробове, които започват да отделят слуз.
  • Подобрява се функцията на черния дроб, като по този начин отделянето на токсини се ускорява.
  • Засилва се кръвообращението и движението на лимфата.
  • Подобрява се бъбречната функция и се ускорява отделянето на течности.
  • Увеличава се притокът на кислород към мозъка.
  • Премахват се сковаността и блокажите в ставите.
  • Укрепват се и се тонизират мускулите и сухожилията на цялото тяло.
  • Засилва си обмяната на веществата.
  • Подобрява се функцията на нервната система.
  • Ускорява се клетъчната обмяна.
  • Повлиява се електрохимичният баланс в организма, като по този начин се раздвижва и повишава жизнената енергия.
  • Повишава се производството на хормоните на щастието – допамин, ендрофин, серотонин и адреналин.

Вижте тук програмата „Движение по време на пости и разтоварване"

Ако имате нужда от професионални онлайн консултации по време на постите, екипът на Лечебен център Vita Rama е винаги готов да ви помогне. За повече информация вижте тук.

Източник
Всеки трети след тежка форма на Covid-19 е с влошено психично здраве Здраве

Всеки трети след тежка форма на Covid-19 е с влошено психично здраве

34% са развили психиатрични или неврологични диагнози след шест месеца

Плазмите на Кеше будят кръвните клетки! Здраве

Плазмите на Кеше будят кръвните клетки!

Водата, заредена с GANS anti-virus, стартира в организма процеси на самоконтрол, саморегулация и самоизцеление

Българската Асоциация по Хемофилия представя: „Движим се заедно с промяната!“ Здраве

Българската Асоциация по Хемофилия представя: „Движим се заедно с промяната!“

Национална информационна кампания по повод Световния Ден на Хемофилията - 17 април

Неваксинирани в Израел апелират за спазване на правата на човека Здраве

Неваксинирани в Израел апелират за спазване на правата на човека

Привилегиите на „зеления паспорт" са медицински апартейд, казват недоволните

Moderna ще тества ваксината си върху деца под 12 г. и бебета Здраве

Moderna ще тества ваксината си върху деца под 12 г. и бебета

Лекари и учени ще наблюдават малчуганите една година за странични реакции

Пробиотици за дома Здраве

Пробиотици за дома

Флакони с добри бактерии пречистват въздуха и повърхностите, ароматизират и пазят от алергии

„Щастливо“ коремче от самото начало Здраве

„Щастливо“ коремче от самото начало

Защо първите 1000 дни са толкова важни?

Защо и как да спим и живеем по-добре? Здраве

Защо и как да спим и живеем по-добре?

Практическа помощ с етерични масла за Световния ден на съня

Великият пост като „летящ старт“ към подобряване на живота Здраве

Великият пост като „летящ старт“ към подобряване на живота

Практически указания на Vita Rama за здраве и разцъфтяване на човешките добродетели

Учени сътвориха нов тест за COVID-19 - с духане към сензор Здраве

Учени сътвориха нов тест за COVID-19 - с духане към сензор

Той е толкова точен и надежден, колкото сега използваните, но е много по-бърз от тях

Поленът може да повиши риска от COVID-19 дори ако нямате алергии Здраве

Поленът може да повиши риска от COVID-19 дори ако нямате алергии

Кашлянето и кихането са симптоми както на алергия, така и на някои от леките случаи на зараза с коронавирус

Има ли връзка между кръвната група и риска от зараза с COVID-19 Здраве

Има ли връзка между кръвната група и риска от зараза с COVID-19

Хипотези: по-опасна е инфекцията за хората с кръвна група А, при нулева група - намален риск

Витасин - Натурална българска грижа за кожата Здраве

Витасин - Натурална българска грижа за кожата

Всяко кремче е напълнено на ръка и всяка кутийка затворена от семейство Ташеви

Природна грижа за кожата с Debora Golden Nature Здраве

Природна грижа за кожата с Debora Golden Nature

С правилно подбрани натурални извлеци и съставки вашата кожа получава всичко, което ù е нужно, за да е свежа, подхранена и неустоима

Д-р Далке към българите: Вие решавате, не чакайте държавата! Здраве

Д-р Далке към българите: Вие решавате, не чакайте държавата!

Авторът на „Болестта като път" не яде месо от 50 г., препоръчва „миротворна" храна и укрепване на имунната система