Подкрепете ни!




Всеки има своя икигай

Да открием какво ни кара да ставаме от леглото всяка сутрин

Худ. Кацушика Хокусай, илюстрция: wikimedia.org
Худ. Кацушика Хокусай, илюстрция: wikimedia.org
Икигай е японска концепция за живота. Описанието й не може да се вмести в една или няколко думи. Същността й е в стремежа да осъзнаем причината, която ни кара всяка сутрин да ставаме от леглото. Да усетим радостта да сме винаги заети, да се отдадем на страстта, която ни кара да се чувстваме живи в ежедневието си и да открием дейността, която ни носи удоволствие и удовлетворение. Икигай ни кара да се опитаме да разберем причината, поради която сме на тази земя и да продължаваме да бъдем.
Според японците, всеки човек си има икигай. Икигай е чувство на пълнота, на тиха радост и едновременно е светоусещане и житейска философия. На икигай е посветена книгата на Ектор Гарсия и Франсеск Миралес - "Икигай – Тайните на Япония за дълъг и щастлив живот". На български е издадена от издателство "Гнездото".  

1. Според авторите на книгата човек трябва винаги да остане активен и да не се пенсионира, защото в противен случай губи смисъла на живота си. Добре е възрастният човек да продължи да прави смислени неща, да се развива, да създава красота или полза за останалите.

2. Бързането е обратно пропорционално на качеството на живот. Забавете ход, съветват Гарсия и Миралес и животът ще придобие нов смисъл.

3. Високият процент на дълголетници в Япония се дължи на оскъдното хранене, така че третият закон на икигай е "Не яж до насита". Тук нямаме новина, правилото да ставаме от масата преди да сме се заситили напълно е известно отдавна. 

4. Нека в обкръжението ви да присъстват много добри приятели. Това ще ви помогне да преодолеете по-лесно текущите тревоги. Общуването с близки хора е незаменима терапия. Ключовата дума е заедност.

5. Бъди във форма за следващия си рожден ден. Грижи се както за душата, така и за тялото си. То е ножницата на духа в земния живот. Нуждае се от вода, движение, добро отношение, грижа и любов. Към всяка негова клетка.

6. Усмихвай се. "Приветливото и ведро излъчване привлича другите и релаксира самия човек. Добре е да си даваш сметка за нещата, които не вървят, но не бива да забравяш привилегията да си тук и сега – в този свят, пълен с възможности" - пишат Гарсия и Миралес.

7. Непрекъсната връзка с природата. Имаме жизненоважна потребност да се връщаме в лоното й отново и отново, за да презаредим тялото, душата, мислите, чувствата и възгледите си.

8. Бъди благодарен… на своите предци, на природата, която те дарява с въздух и храна, на своите спътници в живота, на всичко, което изпълва със светлина деня ти и те кара да се чувстваш щастлив, че си жив. Посвети определен момент от деня си на благодарността – така ще увеличиш потока на щастието си, съветват авторите на книгата за икигай.

9. Живей за момента. Престани да съжаляваш за миналото и да се тревожиш за бъдещето. Всичко, което имаш, е днешният ден. Използвай го по най-добрия начин.

10. Следвай своя икигай. Някъде вътре в теб се крие една страст – уникален талант, който изпълва със смисъл дните ти и те подтиква да даваш най-доброто от себе си до последно. И както казва Виктор Франкъл – ако все още не си го намерил, следващата ти задача е да го откриеш.

Още по темата:

Мамо, помниш ли как те хранех, като беше бебе? Светът в теб

Мамо, помниш ли как те хранех, като беше бебе?

Децата помнят по-ясно отминали животи

Вярвай, доверявай се, грей, благодари! Светът в теб

Вярвай, доверявай се, грей, благодари!

Как да познаеш твоя човек ли? Лесно е! Ще тръгнеш насреща му и ще се сблъскате по средата на пътя...

Духовното пробуждане: Странични ефекти Светът в теб

Духовното пробуждане: Странични ефекти

Но когато изпълзите изпод руините на вашите ментални шаблони, ще разберете, че всичко това си е струвало

Какво се случва, когато жените раждат дете „за себе си“ Светът в теб

Какво се случва, когато жените раждат дете „за себе си“

Прекомерната майчина любов унищожава здраве и съдби, казва Анатолий Некрасов

Да се пазя да укорявам и да не се подигравам на хората Светът в теб

Да се пазя да укорявам и да не се подигравам на хората

Непреходните съвети на Марк Аврелий, отправени от него към него

Време е за Събрание и то...Велико Светът в теб

Време е за Събрание и то...Велико

Обезсмислихме живота на младите с тридесетгодишната си препирня „кой да кара влака"

Свами Шивананда: Светът е най-добрият гуру Светът в теб

Свами Шивананда: Светът е най-добрият гуру

Бог говори чрез сънищата, вътрешния глас, през устата на хората около нас

Да върнеш себе си на самия себе си Светът в теб

Да върнеш себе си на самия себе си

Нийл Доналд Уолш: Когато общуването е затруднено, това е знак, че няма достатъчно любов

Зор Алеф: Магическите закони на успеха Светът в теб

Зор Алеф: Магическите закони на успеха

Кодексът на духовното достойнство ни учи как да реализираме висшите стремежи на душата си

Начините да изгубим душевната си кожа са толкова, колкото са жените по света Светът в теб

Начините да изгубим душевната си кожа са толкова, колкото са жените по света

Преди възстановяването на себеусещането си, преди да се върне вътрешното зрение и океанското познание, сме били на дъното

Татяна Черниговская: Всичко се срина в света отведнъж Светът в теб

Татяна Черниговская: Всичко се срина в света отведнъж

Цифровата реалност ражда „нов вид" човек. Наричам го „хомо конфузус“...

Обичайте се, така ще победите злото! Светът в теб

Обичайте се, така ще победите злото!

10 топли послания на възрастни хора към младите

Сърфиране по вълните на пандемията Светът в теб

Сърфиране по вълните на пандемията

М.Лайтман: Луксозните индустрии ще изчезнат, хората ще се спасят, когато осъзнаят, че всеки е свързан с другите

8 причини, поради които интелигентните хора са нещастни Светът в теб

8 причини, поради които интелигентните хора са нещастни

Разсъдливостта често се комбинира с невъзможността да изразим любов