Храна за щастие30 август 2019

Сладоледът е перфектната закуска?!

Само ако е домашен със стевия и е по здравословна рецепта

Снимка: Krisztina Papp, Unsplash
Снимка: Krisztina Papp, Unsplash

Може да се изненадате, но някои смятат, че сладоледът е перфектната закуска, пише remedydaily.com, цитирайки японския сайт excite.co.jp. Изследване, проведено от професор Йошихико Кога от университета в Киорин, показва, че яденето на сладолед може да подобри бдителността и умствените показатели.

В проучването Koгa сравнява мозъчната активност на участниците, които са яли сладолед веднага след събуждането си с тези, на хапналите традиционна закуска. Започващите деня си с ледената наслада, имали по-бързи реакции и били по-малко раздразнителни.

Преди обаче да изхвърлите буркана с овесени ядки и да натъпчете камерата със сладолед, дочетете до край тази статия.

Японският сайт, който първоначално популяризира проучването, спомена, че то е било подкрепено от компания за сладкиши. По-лошото е, че японският уебсайт не дава линк към самото изследване, което прави невъзможно проверката на фактите.

Домашният сладолед се приготвя от яйчни жълтъци, захар, пълномаслено мляко и сметана – все полезни и даващи тонус продукти. Заводските сладоледи съдържат обаче и трансмазнини, соево мляко, царевичен сироп, пектин, консерванти и пр.

Една порция сладолед от марката Ben & Jerry's съдържа 260 калории, 23 грама захар и 14 грама мазнини. Това едва ли е картината на здравето, пише remedydaily.com. За сравнение, една порция от зърнената закуска Cheerio's с пълномаслено мляко има същото количество калории, но само 1 грам захар и 2 грама мазнини.

Купа с био мляко и зърнени храни с ниско съдържание на захар са много по-добра опция от сладоледа за закуска. Според Харвардското медицинско училище диета с високо съдържание на захар увеличава риска от сърдечни заболявания. Може да мислите, че това важи само за хора с наднормено тегло, но захарта е също толкова опасна и за хората с нормално тегло.

Американската кардио асоциация препоръчва на жените да консумират по-малко от 100 калории захар на ден, а мъжете - по-малко от 150. Добре е да помним, че 4 калории се съдържат в 1 грам захар, а една порция сладолед съдържа близо 100 процента от препоръчителното общо дневно количество захар. Ясно е, че няма как това да е идеалната храна за началото на деня, както пише японският сат.

Колкото и привлекателно да е заглавието, ние ви призоваваме да изберете по-здравословни варианти за закуска. Разпространете истината като споделите тази статия в социалните медии, пише remedydaily.com.

Още по темата:

Една седмица фаст фуд и губим контрола над преяждането Храна за щастие

Една седмица фаст фуд и губим контрола над преяждането

След 7 дни с мазнини и захар, мозъкът се представя зле на тестове за памет

Перфектната закуска Храна за щастие

Перфектната закуска

Орехи – за изобилие от здравословни бактерии в червата и здраво сърце

„Засега по-здравословна храна от житото няма” Храна за щастие

„Засега по-здравословна храна от житото няма"

Време е за диетата, завещана ни от Учителя Петър Дънов!

Перфекционизъм в чаша Храна за щастие

Перфекционизъм в чаша

Добре дошли в дома на виното„Златен Рожен“ - 14-16 февруари

Пиенето на чай подобрява дейността на мозъка Храна за щастие

Пиенето на чай подобрява дейността на мозъка

Няколко чаши седмично от напитката удължават живота

Кетодиетата е полезна за кратки периоди Храна за щастие

Кетодиетата е полезна за кратки периоди

Опити с мишки сочат, че те почват да ядат повече мазнини, отколкото могат да изгорят и затлъстяват

Да се влюбиш във виното Храна за щастие

Да се влюбиш във виното

Ресторант GRAPHITE - пространство, което вдъхновява

Мляко с 8 пробиотика! Храна за щастие

Мляко с 8 пробиотика!

Киселото мляко на „Опицвет“ носи вкуса на детството, защото кравите им се хранят с органични храни, закваските са 100% български и няма Е-та

Как да удължим живота си Храна за щастие

Как да удължим живота си

През последните години коензимът НАД+ стана популярен като мощна добавка против стареене

Кетодиетата може да развали зъбите Храна за щастие

Кетодиетата може да развали зъбите

Как да регулираме рН нивото в устата ни

Химия на чувствата и емоциите Храна за щастие

Химия на чувствата и емоциите

Нека поемем контрола им в свои ръце

Люта храна = по-дълъг живот Храна за щастие

Люта храна = по-дълъг живот

Хората, които редовно ядат люти чушки, могат да намалят риска от ранна смърт с 23%

Как да излъжем организма си, за да хапнем обилно по празниците Храна за щастие

Как да излъжем организма си, за да хапнем обилно по празниците

Не се лишаваме от нищо, ядем много и не качваме килограми? Възможно е.

Месоядството – какво представлява тази екстремна диета Храна за щастие

Месоядството – какво представлява тази екстремна диета

Пълната противоположност на веганството има много привърженици

Става ли по-здраво сърцето от грах и боб? Храна за щастие

Става ли по-здраво сърцето от грах и боб?

Бобовите храни са полезни, защото са богати на фибри, протеини и микроелементи