Храна за щастие29 декември 2019

5 тенденции в здравословния начин на хранене през 2019-та

Класацията на д-р Меркола

снимка: iStock
снимка: iStock
2019 г. приключва, винаги е добре да погледнете назад и да размишлявате, преди да избързате напред в новата година и да планирате. Нека си припомним 5 от значимите тенденции, които се обособиха през 2019-та в сектора здравословен начин на хранене - от CBD масло до овесено мляко и диета Pegan. Обобщението е от екипа на д-р Джоузеф Меркола.

Вегански бургери
Веганската диета със сигурност не е нова, но новината на изтичащата година бе, че много гиганти за бързо хранене въведоха в менютата си бургери на растителна основа и други вегански продукти и ги добавиха в менюто си, включително Burger King, Dunkin Donuts, Red Robin и TGI Friday's. През септември Уолт Дисни Свят и Дисниленд пуснаха взривна вълна във веганската общност, като обявиха, че стотици опции, базирани на растения, скоро ще бъдат налични в парковете за веселие. Ако се разходите по секцията със замразени храни в хранителния си магазин, вероятно ще видите много повече вегански предложения отпреди година.

CBD масло
Масовото появяване на продукти със CBD през 2019 г. дойде след като Американската администрация по храните и лекарствата понижи продуктите на CBD от канабис, които съдържат не повече от 0,1% THC от Schedule 1 до Schedule 5 в края на 2018 г. Въпреки че CBD предлага доказани ползи, важно е да запомните, че голяма част от продуктите на CBD се продават незаконно и много от тях не съдържат това, което обещават. 
Ако купувате CBD, не забравяйте да го вземете от високо реномиран източник. 
Канабидиолът, известен още като CBD, е органично съединение, което въздейства на централната и периферната нервна система на човек. CBD има редица лечебни свойства и употребата му води до положителни терапевтични резултати при третиране на различни заболявания. Канабидиолът намалява стреса, облекчава болката, стимулира апетита и подобрява съня.
CBD не е психоактивно съединение. След употреба на CBD масло, човек не изпитва промяна в настроението и умственото си състояние.

Овесено мляко
Немаслените опции за мляко като бадемово и кокосово мляко са популярни от доста време, но през 2019 г. царят на здравословната трапеза бе овесенето мляко. Тази година алтернативата на безглутеновите претенции и напитките без захар се появи в кафенета и хранителни магазини в цялата страна и изглежда, че потребителите са вече зарибени.

Диета Pegan
Какво получавате, когато кръстосате веганската диета с палео диетата? Вие се досетихте: Диетата Pegan. Лекарят Марк Хайман измисли този термин през 2014 г., но предложението му набра пълна пара едва тази година. Пеганската диета се фокусира върху храни, налични в ерата на палеолита, като месо, риба, зеленчуци, плодове и ядки. Според Хайман, чинията ви от Pegan диетата трябва да се състои от 75% зеленчуци и плодове. Все още можете да ядете месо, но то трябва да ви е по-скоро като гарнитура, отколкото основно ястие.

Почасовото  гладуване
Д-р Меркола говори за периодично гладуване през по-голямата част от последното десетилетие, но през 2019 г. се наблюдава скок на популярността на почасовия фаст, тъй като все повече хора го избират като режим, за да изпитат ползите от гладуването по 10-12-14-16 часа няколко пъти в седмицата или пък цяло денонощие. А те са от намаляването на чувствителността към инсулин през понижаването на кръвното налягане до подобряване на имунната система, потискането на възпалението и предпазването от неврологични заболявания. 

Източник
Периодичното гладуване при вируси Храна за щастие

Периодичното гладуване при вируси

То може да отслаби имунната система, ако се превърне в непосилен стрес за тялото

Пилешката супа е лечебна Храна за щастие

Пилешката супа е лечебна

Тя съдържа аминокиселината цистеин, която помага за изчистването на белия дроб и облекчава кашлицата и хремата

Живата храна вдига имунитета Храна за щастие

Живата храна вдига имунитета

Как да се храним във време на вируси обяснява доц. д-р Милена Георгиева от БАН

Убийците на здравия сън Храна за щастие

Убийците на здравия сън

Не яжте зеленчуци, джинджифил и захар преди лягане!

Една седмица фаст фуд и губим контрола над преяждането Храна за щастие

Една седмица фаст фуд и губим контрола над преяждането

След 7 дни с мазнини и захар, мозъкът се представя зле на тестове за памет

Перфектната закуска Храна за щастие

Перфектната закуска

Орехи – за изобилие от здравословни бактерии в червата и здраво сърце

„Засега по-здравословна храна от житото няма” Храна за щастие

„Засега по-здравословна храна от житото няма"

Време е за диетата, завещана ни от Учителя Петър Дънов!

Перфекционизъм в чаша Храна за щастие

Перфекционизъм в чаша

Добре дошли в дома на виното„Златен Рожен“ - 14-16 февруари

Пиенето на чай подобрява дейността на мозъка Храна за щастие

Пиенето на чай подобрява дейността на мозъка

Няколко чаши седмично от напитката удължават живота

Кетодиетата е полезна за кратки периоди Храна за щастие

Кетодиетата е полезна за кратки периоди

Опити с мишки сочат, че те почват да ядат повече мазнини, отколкото могат да изгорят и затлъстяват

Да се влюбиш във виното Храна за щастие

Да се влюбиш във виното

Ресторант GRAPHITE - пространство, което вдъхновява

Мляко с 8 пробиотика! Храна за щастие

Мляко с 8 пробиотика!

Киселото мляко на „Опицвет“ носи вкуса на детството, защото кравите им се хранят с органични храни, закваските са 100% български и няма Е-та

Как да удължим живота си Храна за щастие

Как да удължим живота си

През последните години коензимът НАД+ стана популярен като мощна добавка против стареене

Кетодиетата може да развали зъбите Храна за щастие

Кетодиетата може да развали зъбите

Как да регулираме рН нивото в устата ни

Химия на чувствата и емоциите Храна за щастие

Химия на чувствата и емоциите

Нека поемем контрола им в свои ръце