Периодичното гладуване действа като лекарство при диабет и възпаления
Нека "времевият "прозорец", в който се храните, не е "отворен" повече от 8-10 часа
снимка: iStock
В проучването участвали 67 пациенти на възраст между 21 и 70 години, които имали една или повече характеристики на метаболитен синдром или страдат от диабет тип 2. Всички участници в анализите са имали повишени нива на LDL холестерол и не са приемали никакви статини или антидиабетни лекарства.
Учените подложили 36 от тези пациенти на периодично гладуване, което включвало два 24-часови фастинга в рамките на четири седмици. В двете "гладни" денонощия можело да се консумира само вода. През следващите 22 седмици доброволците били инструктирани да гладуват само един ден в седмицата. Гладуването никога не се падало в два последователни дни. В същото време останалите участници били инструктирани да не правят никакви промени в начина си на живот или в режимите си на хранене.
В края на изпитателните 26 седмици изследователите открили, че групата с фастинги има значително по-високи нива на галектин-3, както и по-ниски нива на инсулинова резистентност и метаболитен синдром. От тези наблюдения те стигнали до извода, че процесът на периодично гладуване има ефекти, подобни на някои видове лекарствени препарати, които се използват за понижаване на високите нива на глюкоза при пациенти с диабет тип 2, известни като SGLT-2 инхибитори.
Директорът по сърдечно-съдова и генетична епидемиология на Intermountain Healthcare Heart Institute д-р Бенджамин Хорн, водещ автор на изследването, каза: „При откриването на по-високи нива на галектин-3 при пациенти, които гладуват, тези резултати предоставят интересен механизъм, потенциално участващ в подпомагането на намаляването на риска от сърдечна недостатъчност и диабет."
Ендокринологът от болницата Lenox Hill д-р Миниша Суд каза пред Healthline, че човешкото тяло е създадено да гладува редовно, за да даде на черния дроб шанс да се изчисти.
Тя е категорична в своето становище: „Като гледам колко часа през деня се консумират калории, смятам, че ако "прозорецът", в който се приема храна, е "отворен" повече от 11-12 часа, тази времева рамка трябва да бъде съкратена".
В допълнение към гладуването, д-р Суд припомня, че ограничаването на преработените храни и рафинираните захари, за сметка на по-здравословни мазнини, може да помогне на хората да намалят риска от различни заболяване и да поддържат по-здравословен метаболизъм.
Още по темата:
Иде ли краят на слънцезащитните кремове?
Експертите коренно промениха мнението си как да се излагаме на слънчевите лъчи
Епидемия от киберхондрия
Защо при здравна тревожност д-р Google нанася повече вреда, отколкото полза
5 най-полезни билки в България
Магията им се свързва с благосъстоянието на тялото и духа. По нашите ширини съществуват над 3600 растителни вида.
Сърцето ни трябва не само за обичане
За него се грижим много добре с хранителната добавка „Кардиозон“
Д-р Меркола: Изписват ви лекарства без да има нужда, а после други, за да премахнат страничните ефекти от първите
Пациентите с остеопороза и висок холестерол са тъпкани с хапчета, макар да няма сериозни рискове за здравето им
2026: В Ирландия етикетите върху алкохола ще предупреждават за цироза и рак
В магазините бутилките ще са далеч от храните и почти скрити, промоциите и рекламата са ограничени
Безглутеновият режим може да повлияе върху овладяването на Хашимото
Хипотеза: Имунната система атакува фрагменти от глутеновия протеин, наподобяващи тъканта на щитовидната жлеза
Битовата химия е опасна за мозъка
Nature Neuroscience: Домакинските препарати са свързани с неврологични заболявания
Билки против болка? Да, но след внимателно проучване на действието им.
Употребата на лечебни растения трябва да е само след консултация с медицинско лице
Подагразон: билковият лек при подагра
Хранителната добавка обединява мощни царски билки за „царската болест“
Използват ли казината „времево изкривяване“, за да ви държат в капан
Целта на казиното е да ви накара да останете достатъчно дълго, за да загубите
Болното дебело черво ни състарява преждевременно
Неговият микробиом е свързан с биологичната възраст
60-минутна разходка с 4,5 км в час спасява от самота
Nature: Физическата активност компенсира депресивни състояние, свързани със социална изолация
Енергийното здраве на дома
Домовете ни са пронизани от нарастващо множество излъчвания, с които сме принудени да се справяме ежедневно. Как да се защитим?
Тай Чи е по-полезен за сваляне на кръвното от аеробните упражнения
Учени наблюдаваха 349 души в продължение на една година