Има шанс за промяна и при нарцисистите, ако поискат
Съветите на психотерапевта към хора с НЛР, които осъзнават, че са нетърпими
Снимка: Fares Hamouche, Unsplash
Нарцистичните ми клиенти ми споделят неща, които не признават пред никой друг:
- Те осъзнават, че се държат нетърпимо, когато се вбесят.
- Те знаят, че прекаляват, но не знаят защо го правят или как да спрат.
- Омръзнало им е да живеят със своето непрекъснато променящо се в двата полюса самочувствие и непрекъснато да им се налага да преследват нови източници за валидиране.
- Те са загубили увереност, че следващата промоция, кола или половинка ще имат трайна промяна в живота им.
- Те продължават да потъват във всепоглъщащия срам, самонавиждащи се депресии и се чувстват безпомощни да предотвратят собствените си прекалено груби вътрешни атаки върху самочувствието си.
Както при всеки навик, вашите нарцистични отговори вече са кодирани в мозъка ви като поредица от невронни връзки, които се активират автоматично в определени ситуации. Можете да изберете да научите нови умения за справяне, които харесвате по-добре. При продължителна практика новите ненарцистични поведенчески стратегии в крайна сметка ще заменят старите деструктивни. Повечето от нас редовно си актуализираме компютърни приложения и смартфони, защо пък да не се ъпгрейднат и стратегиите за справяне.
Изберете какво искате да промените
Още по темата:
Защо пълното слънчево затъмнение на 8 април предизвиква тревога в САЩ
Училища се затварят и хората са помолени да се запасят с храна, вода и гориво, валят черни прогнози
Английските национали в подкрепа на болните от Алцхаймер
През второто полувреме в мача с Белгия футболистите бяха без надписи на фланелките си
Финландия остава най-щастливата страна в света за седма година
България се качва на 81-о място от 143 държави във веселата класация
Как да се справите с хора, които говорят твърде много
Те просто не могат да се спрат да бърборят, а често дори не осъзнават, че го правят
Астрофизик откри физически недомислия във филма „Дюн: Част втора“
Някои детайли, свързани с пясъчните червеи, са ненаучни
Щъркелът Ярен другарува с рибаря Адем 13 години
Птицата се върна рано при своя приятел тази пролет
Мощен срив в системите на Facebook и Instagram
Услугите на Meta бяха недостъпни, емисиите спряха, проблеми имаше и с влизането в Google
Наредиха на чиновниците в САЩ да избягват „проблемни“ термини като „майка/баща“ и лични местоимения
Държавният секретар Антъни Блинкен инструктирал служителите на Държавния департамент с писмо
Вземи тъмните ми дни и ми донеси светли
Какво разказват в Румъния за историята на усукания червено-бял конец
Конете във Виена вече ще са с пластмасови подкови
4000 евро годишно струва на кочияша подмяната, общината обещава субсидии
Исландия възобнови търговския китолов, варварството продължава
Изтребването става „по-хуманно“: забранено е да се убива кит пред очите на малкото му
Кой е авторът – човек или изкуствен интелект?
Можем ли да различим създаденото от човека от генерираното от изкуствения интелект? Нека заедно направим един експеримент.
Стотици страници култура безплатно онлайн
ЮНЕСКО отвори световната дигитална библиотека на 7 езика
Италия планира да построи най-дългия висящ мост в света до Сицилия
Мечтите за този проект съществуват още от времената на Древния Рим
Гърция е първата православна християнска страна, легализирала еднополовите бракове
Мицотакис: Това е крайъгълен камък за човешките права