Защо е толкова трудно да спреш да пипаш лицето си?
Какво да правим когато ни сърби и можем ли да се лишим от рефлексивното удоволствие
снимка: iStock
В повечето случаи го правим несъзнателно. Това донякъде обяснява защо ни е толкова трудно да се откажем, ние просто не знаем, че го правим толкова често. „Избягвайте да докосвате очите, носа и устните си с немити ръце“, инструктира СЗО, заедно с препоръки за неспирно миене и дезинфекциране на ръцете и избягване на близък социален контакт.
Възникват въпроси. Мога ли например да докосна лицето си в собствения си дом? Мога ли да се почеша по челото, ако съм навън? По-добре ли ще е да използвам ръкава си, за да почеша носа си? Не всички от тези въпроси имат категорични отговори. Ето какво мислят по въпроса с пипането на лицето психолозите.
Защо не можем да спрем да докосваме лицата си?
Основната поддръжка на тялото дори само при едно елементарно изтупване на трохи – наблюдавайте се как го правите – първо от ревера, после от устата – съдържа задължително пипане. Това се превръща в навик.
Възнаграждаваме се с попиване, дори без да го осъзнаваме. Това ни успокоява. Просто сме свикнали с това поведение. „Ние сме хора и така функционираме“, успокоява читателите Ан Лю, професор и лекар по инфекциозни болести в Stanford Health Care.
Но докосването до лицето ни може да допринесе за разпространението на вируса. Ние пипаме разни неща и след това докосваме лицето си. От различните повърхности, върху които коронавирусът живее с различна продължителност – от няколко часа до дни, заразата идва в близост до нашите уста, нос и очи, през които прониква в организма ни.
Цялото ли лице да не пипаме?
„Доколкото знаем, вирусът не може да скача над, под и около повърхността самостоятелно - казва Лю - вирусите обикновено не се държат по този начин и затова няма да скочи от линията на косата ви в очите - но е абсолютно възможно вие самите да го преместите там без изобщо да отчетете това движение. Всеки път, когато доближите някой от „порталите“ по лицето си, се излагате на риск.“
Добре, но какво да кажем за ушите?
Можете ли да докоснете лицето си у дома?
И така, как да се откажете?
Но можете да направите нещо по-добро. Да сте информирани. Да знаете как действате, дори когато не го осъзнавате. „Целият смисъл на навика е, че се случва на автопилот, а вие не осъзнавате, че се случва“ – уточнява Уудс. Ако не вярвате, снимайте клипче със себе си за около 20 минути и после го изгледайте внимателно.
Всеки път, когато забележите, че ръката ви отива към лицето, просто направете малка маркировка върху едно листче. Доста скоро, в част от случаите, когато ръката ви започне да отива към лицето ви, вие ще си кажете: О, това се случва отново и ще отбележите още едно кръстче върху листчето, предлага Уудс, макар и предварително да знае колко бързо ще ви писне и че няма да има почти никакъв ефект.
Можете да потърсите някакви малки предмети, които да се търкалят из ръцете ви през по-голямата част от времето – пластилин, гума за моделиране, силиконови топчета и т. н. От писането в интернет също би могло да има полза – поне ръцете ви ще са заети с клавиатурата, след използването на която знаете, че непременно трябва да си измиете ръцете, преди да продължите с другите си действия за деня.
Немедицинската маска няма да ви предпази от пряка кашлица или кихане от заразен човек, но ако „тренирате“ стабилно социално дистанциране, всякакъв тип покритие за лице е чудесна защита от най-голямата ви заплаха: собствените ви ръце.
Тъй като каквито и експерименти и практики да използвате, за да се научите да не си пипате лицето, ще претърпите неуспех, остава единственото и най-важното – мийте си ръцете. Това е активната стъпка, разяснява Сингър.
Ами ако вместо това използвате тъкан или ръкав?
Още по темата:
Защо пълното слънчево затъмнение на 8 април предизвиква тревога в САЩ
Училища се затварят и хората са помолени да се запасят с храна, вода и гориво, валят черни прогнози
Английските национали в подкрепа на болните от Алцхаймер
През второто полувреме в мача с Белгия футболистите бяха без надписи на фланелките си
Финландия остава най-щастливата страна в света за седма година
България се качва на 81-о място от 143 държави във веселата класация
Как да се справите с хора, които говорят твърде много
Те просто не могат да се спрат да бърборят, а често дори не осъзнават, че го правят
Астрофизик откри физически недомислия във филма „Дюн: Част втора“
Някои детайли, свързани с пясъчните червеи, са ненаучни
Щъркелът Ярен другарува с рибаря Адем 13 години
Птицата се върна рано при своя приятел тази пролет
Мощен срив в системите на Facebook и Instagram
Услугите на Meta бяха недостъпни, емисиите спряха, проблеми имаше и с влизането в Google
Наредиха на чиновниците в САЩ да избягват „проблемни“ термини като „майка/баща“ и лични местоимения
Държавният секретар Антъни Блинкен инструктирал служителите на Държавния департамент с писмо
Вземи тъмните ми дни и ми донеси светли
Какво разказват в Румъния за историята на усукания червено-бял конец
Конете във Виена вече ще са с пластмасови подкови
4000 евро годишно струва на кочияша подмяната, общината обещава субсидии
Исландия възобнови търговския китолов, варварството продължава
Изтребването става „по-хуманно“: забранено е да се убива кит пред очите на малкото му
Кой е авторът – човек или изкуствен интелект?
Можем ли да различим създаденото от човека от генерираното от изкуствения интелект? Нека заедно направим един експеримент.
Стотици страници култура безплатно онлайн
ЮНЕСКО отвори световната дигитална библиотека на 7 езика
Италия планира да построи най-дългия висящ мост в света до Сицилия
Мечтите за този проект съществуват още от времената на Древния Рим
Гърция е първата православна християнска страна, легализирала еднополовите бракове
Мицотакис: Това е крайъгълен камък за човешките права