Защо не помним сънищата си
Колкото по-кратък е сънят ви, толкова по-кратък е животът ви
Снимка: Alessandro Zangrilli, commons.wikimedia.org
Всяка вечер тялото ви преминава през пет етапа на съня. В първия етап на лек сън, вие се подготвяте да потънете във владенията на Морфей. Следва фаза на дълбок сън, по време на която активността на мозъчната ви вълна става бърза и ритмична, докато телесната ви температура спада и сърдечната честота се забавя. В третия етап следва „пълно потапяне“ от към дълбок сън. Четвъртият етап е делта сън. Петият етап е REM, където е страната на сънищата.
REM сънят трябва да е средно около 25% от общия ви цикъл на сън. Проучванията показват, че сред тези, чийто REM сън съставлява 20% от спането, никой не е развил деменция. Сред тези, чийто REM сън възлиза на 17%, рискът от деменция е доста по-голям.
Доказано е, че безсънието има пагубно влияние върху вашето здраве и благополучие, като допринася за хронични заболявания като деменция, включително болест на Алцхаймер, рак, диабет, сърдечни заболявания и затлъстяване.
Всяка година лицата, лишени от сън, са отговорни за голям брой катастрофи в САЩ. Когато шофирате недоспали, поставяте живота си и живота на много други хора в опасност.
Още по темата:
Слушайте 5 минути на ден и животът ви напълно ще се промени
Чистите тибетски лечебни дзен звуци намаляват стреса и тревожността, действат болкоуспокояващо
Чипираният пациент на Мъск играе шах със силата на мисълта
Парализираният от раменете надолу мъж: „Започнах да си представям как курсорът се движи"
Равноденствие и слънцестоене – знаете ли разликата?
Приликата е само, че и двете се случват два пъти годишно и са свързани със Слънцето
Полюсите на Титан са опасани с идеално прави линии
Учени изследват геоложката характеристика на спътника на Сатурн
Starship на SpaceX все пак успешно излетя и достигна орбита за първи път
Накрая изгоря над Индийския океан, но напредък има
Първият отворен AI модел на български език вече е достъпен за всички
Обучен е с над 3 милиарда български изречения и се състои от 7 милиарда параметъра
Слънцето не е било толкова активно от 2017 г.
На 8 април 2024 г. пълното слънчево затъмнение ще разкрие великолепната корона на нашето светило
Вероятността хората да изчезнат заради изкуствения интелект е до 10 процента
Експерти по машинно обучение са категорични, че AI ще доведе до напредък в науката и културата, но и ще създаде нови заплахи
Хипотеза: още 5 подобни на Земята светове се крият на края на Слънчевата система
Младото Слънце може да е уловило няколко екзопланети с размерите на Марс или Меркурий, които още не сме открили
Пчелите са идеалните „екологични детективи”
Докато търсят храна, те „събират” и замърсители от въздуха, почвата и водата
Компанията Neuralink на Илон Мъск имплантира мозъчен чип на човек
Целта е чипираният, който е скован от парализа, да предава мислите си на компютъра и да общува със света и близките си
Откриха изцяло нов клас живи организми в храносмилателната ни система
Запознайте се с новата неразделна част от човека – обелиските
Съвпадът Марс и Меркурий на 27.01 ще е най-близката планетарна среща през 2024 г.
Най-ясно звездният спектакъл ще се вижда от Нова Зеландия
Унгарец предупреди берлинчани за метеорит 75 минути преди падането му
Това е едва осмият път, в който такова явление е успешно предсказано
Заснеха растение, което „говори“ със съседа си
Учени успяха да разгадаят ефирната комуникационна мрежа между две стръкчета