Излекувайте се сами след емоционална травма
4 стъпки за самотерапевтиране
Като правило умът се придържа към негативните, базирани на страха преживявания като биологичен механизъм за оцеляване. Но когато можем съзнателно да излезем извън собствените си истории, остарели вярвания и лична перспектива, можем да си дадем възможност за трансформация чрез самосъзнание.
Ще ви предложим няколко полезни въпроса, които да си зададете при различни случаи на травма. Те са предназначени да ви помогнат да изчистите ума си, да отворите сърцето си и да започнете лечебния процес.
Да, разбира се, нормално е при драматична раздяла с любим човек например, да изпаднете в страдание, но това е вашият избор от егоцентричния ракурс - ах, горката или горкия аз. Винаги има по-различен смислов слой, ако погледнете на ситуацията или на проблема от „птичи поглед". Трябва да сте готови да търсите скрития ред във вашия възприет хаос. Запитайте се:
- Какво трябва да науча?
- Каква беше моята роля в случилото се и какви навици или поведение трябва да изчистя?
- Как мога да използвам случилото се за растеж?
Да открием какъв е урокът в едно тежко емоционално събитие е първата стъпка за отваряне на умовете ни за еволюционния процес и намиране на по-висш смисъл в последователността от събития, които се случват в живота ни.
„Раната е мястото, където светлината навлиза“, написа преди векове Руми.
2. Вижте другата страна на ситуацията
Въз основа на естествените закони на двойствеността, които съществуват в света на рационалното и ирационалното, тази техника, за която разказва д-р Нима Рахмани в „Метод за преглед“, е много ефективна. Тя дефилтрира вашето селективно възприятие, така че да можете да видите и двете страни в травматична ситуация.
Как тази травма всъщност ви отваря пътя към нещата, които най-много ви интересуват в живота ви? Бъдете смели. Колкото повече ползи откриете, толкова по-бързо ще неутрализирате чувството за загуба в себе си.
Това означава, че всеки винаги прави най-доброто, на което е способен, въз основа на разбиранията, в които вярва в този конкретен момент. Дори тези, които нараняват и разрушават - в конкретния момент те на са били способни да реагират по друг начин. По някаква причина, която не ни е дадено да знаем.
4. Анализирайте липсите си
Този перфектен баланс съществува във всички неща, но сетивата ни създават дисбалансирани възприятия. Напълно нормално е да се привързваме към формата на това, което сме загубили, но може да бъде лечебно да открием къде липсите ни все още съществуват в живота ни.
- Чувството му за хумор
- Задълбочените разговори с него
- Прекараното време с видео игри
- Неговите страхотни прегръдки
Ще забележите, че липсите ви, които свързвате с изчезналия приятел, са "запълнени" от други хора по различен начин. Нищо от това, което обичате да правите, не е изчезнало, просто досега сте нямали очи да видите, че във Вселената нищо никога не остава празно. Въпросите, които трябва да си зададате и да си отговорите безмилостно честно, може да са болезнени, но до истината не се стига лесно. Ако от сърце искате сами да преминете през трансформация, заслужава си да опитате.
Още по темата:
Какво е истинска молитва?
Садгуру: Вие мислите, че Бог е инструмент за постигане на удобство, богатство, власт и удоволствие
Няма значение колко опасен е пътят пред нас. Той е по-добър от този обратно.
Емет Фокс: Ако нямате време за молитва и медитация, ще имате много време за болести и неприятности
Дете, оперирано от тумор, набира средства за други пациенти с тумор
8-годишният Рави изпя прекрасна песен в „Британия търси талант“, подкрепян от лекари, приятели и роднини
Планираме ли собствения си живот, преди да се родим?
Душите ни може да подготвят сцената за определени уроци или възможности
Промени себе си, промени света
Водена от Джо Диспенза медитация е преведена на български език
Доброто е заразно
Винаги можете да помогнете на хора в затруднено положение, само да поискате
Нещастието вероятно се крие в това, че се стремим усилено да не бъдем нещастни
Анна Лембке за болката и невъзможността да се радваме на малкото, защото сме пристрастени към удоволствията
Д-р Емилова ни подари втори живот
Павел Благев сваля 50 кг с плодолечение и вместо да смени става, изкачва Килиманджаро и минава Ел Камино
Физически здрава 28-годишна нидерландка избра евтаназията
Потребители на социалните мрежи от цял свят я разубеждават
Как да се освободим от ограничаващите вярвания и постигнем мечтите си
6 книги за сбъдване на желания
В София на билбордовете е сатаната, стъпил върху човешки череп
Отец Владимир Дойчев громи равнодушието на общинари, клир и вярващи към пропагандата на злото
Можете да се къпете във водите на Душата на друг човек, като се взирате в очите му
Важно е да се прави разлика между естественото охладняване и дълбоко нездравословните връзки
7 съвета за справяне с разочарованието
Отнасяте се към себе си като към машина и забравяте, че вниманието, грижата и самоизключването също са важни
Нищо в живота не си струва, ако не поемате рискове. Нищо.
Дензъл Уошингтън за куража да продължим напред, дори когато ни се струва, че сме се провалили
Садгуру претърпя спешна мозъчна операция
Възстановява се по-бързо от лекарските очаквания
Н. Казандзакис: Смъртен грях е да насилваш вечните закони
Твой дълг е да следваш с доверие безсмъртния ритъм