Пристрастена към лайкове
Харесвах техния чудесно филтриран живот и след това се връщах в моята нефилтрирана реалност...
снимка: iStock
Технологията напълно промени естеството, качеството и количеството на нашите социални взаимодействия. Никога досега в историята на човечеството не сме били засипвани с толкова много лична информация за нашите приятели, семейство, познати и дори непознати.
Нашата дигитална идентичност може би е по-важна от физическата ни, защото това е първото, по което съдят за нас. Едва когато промених снимката на профила си с "по-фотошопирана" версия на себе си, акаунтът ми в Tinder стана много по-активен.
Вълната на социалните медии е потопила 2 милиарда души в световен мащаб. Това са отворени комуникационни канали, епоха на открития, образование. Средно човек има пет акаунта в социалните медии и всеки ден прекарва приблизително час и 14 минути в сърфиране в тези мрежи.
Нарастват проблемите с психичното здраве
Списание Newark писа, че тревожността при младите хора бележи най-високия си ръст от 80 години насам. Според The Times епидемия от депресия връхлетява тийнейджърите. Independent казва: „Тийнейджърската депресия се е увеличила със 70 процента през последните 25 години. Хранителните разстройства са се удвоили само през последните 7 години."
Пристрастени към външната валидация
Това, което трябва да се направи, е - просто да се изключим от там, където сме. Но какво ще стане, ако не можете? Ами ако работата ви изисква да сте вътре? Ами ако понякога ви харесва да сте там? Въпросът, който трябва да проучим, е: как да направим нашия онлайн живот по-добър, по-малко токсичен, по-здравословен?
Бях на около 14 години, когато социалните медии завземаха света. Ясно си спомням какъв беше животът преди, за да го сравнявам и определено сега съм по-несигурна. Години наред ежедневието ми вървеше така. Преди дори да светна лампата, стигах до телефона си и започвах да превъртам, да гледам, да коментирам и разбира се да харесвам... харесвам, харесвам, харесвам, харесвам, харесвам, харесвам...
Всичко, което правех, беше да усвоявам информация за живота на всеки друг, освен за моя собствен. Социалните медии ни карат да вярваме, че животът е на върха през цялото време, но в действителност той върви нагоре и надолу. Някои от нас са във високото, други са в ниските нива. Но за това никой не пише. Добре де - почти никой не публикува подробности за най-трудния си ден.
Ние преекспонираме, украсяваме, надуваме и правим живота си да изглежда прекрасен. Не е изненадващо, че много от нас чувстват, че трябва да се справяме по-добре, да бъдем по-добри, да изглеждаме по-добре, просто за да бъдем в крак с илюзията за живота на всички останали около нас.
Нашата все по-изкривена реалност означава, че очакванията ни за живота просто продължават да се повишават, а натискът, който оказваме върху себе си, само за да не бъдем изоставени или отхвърлени, е почти задушаващ. Социалните медии имат способността да увеличават човешките емоции и след това да ви шамаросват с тях всеки ден.
Бих искала социалните медии да не ме засмукват така, но просто не мога да се сдържа. Преди да се усетя, съм в групата на сестрите, майките, братята, собствениците на кучета (приятели на мои приятели) и се чудя защо животът ми не е забавен. Е, поне не толкова забавен, колкото е техният...
Сигурна съм, че на всеки се е случвало да качи снимка или пост и да чака и следи как броят на лайковете расте. Или пък да страда, че това не се случва. Стигнах до там да звъня на приятели, за да ги моля да харесат моя публикация. (Ще следя и лайковете за това мое изказване, не се шегувам...)
Без да го осъзнаваме, ние сме влезли в този порочен кръг от харесване или валидиране на другите и толкова силно жадуващи те валидират и нас.
Защо?
Но ако не получите толкова лайкове, колкото сте очаквали, чувствате, че сте загубили нещо, чувствате се неадекватни, тревожни, раздразнителни. Важи за всички - от инфлуенсърите до абсолютно начинаещите. Лайковете са пристрастяваща валута.
Да установим нова връзка с нашата цифрова идентичност
Опорни точки за връщане в реалността
1. Подгответе се за реално свързване със света
2. Всички изглеждат по-красиви, по-щастливи и по-слаби в социалната мрежа. Не вярвайте.
3. Използвайте социалните медии, за да бъдете вдъхновени и свързани, а не за да потвърдите житейските си избори.
4. Хората споделят това, на което искат да повярвате.
5. Качвайте внимателно. Тази снимка, на която сте полугола след 8 текили може да е по-малко смешна, когато кандидатствате за работа.
6. Бъдете мили с хората онлайн. Всеки лъскав акаунт крие чувствителна душа, бореща се със собствените си демони.
7. Избягвайте превъртането на публикации, ако се чувствате притеснени или тревожни. Вместо това се съсредоточете върху това, което имате, а не върху това, което нямате.
8. Подкрепете себе си преди другите. Отделете време, за да се погрижите за себе си, дори да е само дълбоко вдишване сутрин.
9. Изберете любовта пред харесванията. Любовта прави повече за приятелите, отколкото просто лайкване на снимки, а любовта към себе си е да харесваш собствения си живот, преди да имаш нужда от други.
10. Живейте собствения си живот, не този онлайн. Най-хубавите неща в живота са истински и идват без филтър.
Още по темата:
Какво е истинска молитва?
Садгуру: Вие мислите, че Бог е инструмент за постигане на удобство, богатство, власт и удоволствие
Няма значение колко опасен е пътят пред нас. Той е по-добър от този обратно.
Емет Фокс: Ако нямате време за молитва и медитация, ще имате много време за болести и неприятности
Дете, оперирано от тумор, набира средства за други пациенти с тумор
8-годишният Рави изпя прекрасна песен в „Британия търси талант“, подкрепян от лекари, приятели и роднини
Планираме ли собствения си живот, преди да се родим?
Душите ни може да подготвят сцената за определени уроци или възможности
Промени себе си, промени света
Водена от Джо Диспенза медитация е преведена на български език
Доброто е заразно
Винаги можете да помогнете на хора в затруднено положение, само да поискате
Нещастието вероятно се крие в това, че се стремим усилено да не бъдем нещастни
Анна Лембке за болката и невъзможността да се радваме на малкото, защото сме пристрастени към удоволствията
Д-р Емилова ни подари втори живот
Павел Благев сваля 50 кг с плодолечение и вместо да смени става, изкачва Килиманджаро и минава Ел Камино
Физически здрава 28-годишна нидерландка избра евтаназията
Потребители на социалните мрежи от цял свят я разубеждават
Как да се освободим от ограничаващите вярвания и постигнем мечтите си
6 книги за сбъдване на желания
В София на билбордовете е сатаната, стъпил върху човешки череп
Отец Владимир Дойчев громи равнодушието на общинари, клир и вярващи към пропагандата на злото
Можете да се къпете във водите на Душата на друг човек, като се взирате в очите му
Важно е да се прави разлика между естественото охладняване и дълбоко нездравословните връзки
7 съвета за справяне с разочарованието
Отнасяте се към себе си като към машина и забравяте, че вниманието, грижата и самоизключването също са важни
Нищо в живота не си струва, ако не поемате рискове. Нищо.
Дензъл Уошингтън за куража да продължим напред, дори когато ни се струва, че сме се провалили
Садгуру претърпя спешна мозъчна операция
Възстановява се по-бързо от лекарските очаквания
Н. Казандзакис: Смъртен грях е да насилваш вечните закони
Твой дълг е да следваш с доверие безсмъртния ритъм