Честите тренировки не могат да компенсират нездравословните навици
Финландски университет изследва 11 000 възрастни близнаци в продължение на 45 години
снимка: iStock
Резултатите показват (очаквано), че тези, които водят заседнал живот, имат най-висок процент на смъртност, като почти 40% от тази група са починали до 2020 г. Тези, които са били умерено или силно активни, са имали 15% до 23% по-нисък риск от смърт поради каквато и да е причина в сравнение с техните връстници, които водели заседнал начин на живот.
За първи път академичните среди наблягат на една подробност – не е достатъчно само да сме активни, за да живеем по-дълго. Огромна роля играят и маса други фактори като начин на живот, индекс на телесна маса (ИТМ), здравен статус, консумация на алкохол и тютюнопушене. Когато тези фактори били отчетени, индексът на смъртността в групата на водещите заседнал живот намалял значително. Изводите са, че физическата активност може да бъде показател за цялостен здравословен начин на живот, а не пряка причина за увеличена продължителност на живота.
Както водещите заседнал живот, така и активните физически групи показват признаци на ускорено биологично стареене в сравнение с тези, които са умерено активни. Това отваря нови възможности за изследване, особено за разбиране защо интензивната физическа активност не винаги може да бъде полезна в дългосрочен план.
Сред изводите от новото проучване е и убеждението, че каквито и да е упражнения определено са по-добри от липсата на такива. Умерената физическа активност носи сериозни ползи за здравето и не е необходимо да гоним екстремни нива на физическа активност.
Още по темата:
Какво е ендобиогенна медицина?
Ние сме първата държава в Европа, в която ще преподава Френския институт по ендобиогенна медицина
Иде ли краят на слънцезащитните кремове?
Експертите коренно промениха мнението си как да се излагаме на слънчевите лъчи
Епидемия от киберхондрия
Защо при здравна тревожност д-р Google нанася повече вреда, отколкото полза
5 най-полезни билки в България
Магията им се свързва с благосъстоянието на тялото и духа. По нашите ширини съществуват над 3600 растителни вида.
Сърцето ни трябва не само за обичане
За него се грижим много добре с хранителната добавка „Кардиозон“
Д-р Меркола: Изписват ви лекарства без да има нужда, а после други, за да премахнат страничните ефекти от първите
Пациентите с остеопороза и висок холестерол са тъпкани с хапчета, макар да няма сериозни рискове за здравето им
2026: В Ирландия етикетите върху алкохола ще предупреждават за цироза и рак
В магазините бутилките ще са далеч от храните и почти скрити, промоциите и рекламата са ограничени
Безглутеновият режим може да повлияе върху овладяването на Хашимото
Хипотеза: Имунната система атакува фрагменти от глутеновия протеин, наподобяващи тъканта на щитовидната жлеза
Битовата химия е опасна за мозъка
Nature Neuroscience: Домакинските препарати са свързани с неврологични заболявания
Билки против болка? Да, но след внимателно проучване на действието им.
Употребата на лечебни растения трябва да е само след консултация с медицинско лице
Подагразон: билковият лек при подагра
Хранителната добавка обединява мощни царски билки за „царската болест“
Използват ли казината „времево изкривяване“, за да ви държат в капан
Целта на казиното е да ви накара да останете достатъчно дълго, за да загубите
Болното дебело черво ни състарява преждевременно
Неговият микробиом е свързан с биологичната възраст
60-минутна разходка с 4,5 км в час спасява от самота
Nature: Физическата активност компенсира депресивни състояние, свързани със социална изолация
Енергийното здраве на дома
Домовете ни са пронизани от нарастващо множество излъчвания, с които сме принудени да се справяме ежедневно. Как да се защитим?