Вече са ясни начините да се събудите в добро настроение

Американски учени съобщиха резултатите от проучване, което дава точни изводи и насоки по въпроса „как да се събудим  в добро настроение“. Резултатите са публикувани на сайта OnePoll с Hatch.co.

Един от начините да заспим бързо е да не работим в леглото преди сън. Според учените сърфирането в социалните мрежи и четенето на имейли водят до липса на сън. „Добрият сън е много важен за поддържането на добро здраве. Въпреки това, много фактори, вариращи от стрес до работа, могат да нарушат режима “, казва Ан Крейди Уайс, съосновател и изпълнителен директор на Hatch.co.

Според проучването четенето на книги или списания е най-приспиващо. Можете да се събудите в добро настроение наспани и след гледане на приятен филм и медитация.

Проучванията показват, че 300 дни в годината американците се събуждат в лошо настроение. Основната причина за това са проблеми със стайната температура. Други фактори, които пречат на здравословния сън, включват кошмари и шум.

72 процента от анкетираните са казали, че биха искали да спят по-дълго и по-добре. Трима от 10 респонденти казват, че често се събуждат посред нощ. За да заспят отново, са им необходими до час и половина.

Неотдавна пък учени от Кембридж стигнаха до извода, че най-здравият и полезен сън е нощта на вторник срещу сряда, съобщава The Daily Mail. В изследването на британските учени се споменава, че жените средно спят по-дълго от мъжете, чийто сън пък е по-здрав и дълбок. Жените спят с 11 минути на нощ по-дълго от мъжете.