Прегърнете несъвършенствата си
Състраданието към себе си и разбирането на собствените ни недостатъци е ключ към стабилна връзка
снимка: iStock
Концепцията за самосъстрадание не е нова. В основата й е разбирането, че към себе си трябва да се отнасяте със същата доброта, загриженост и подкрепа, които бихте предложили на добър приятел, изправен пред трудности. Това вътрешно подхранване не само подобрява личното благосъстояние, но, както показва проучването, обогатява удовлетворението на другия във връзката. Емпатията към себе си създава вълнообразен ефект и засилва емоционалната връзка между партньорите.
Ето някои практически съвети за насърчаване на състраданието към себе си в живота ви:
- Практикувайте внимателност
- Говорете любезно със себе си
- Прегърнете несъвършенствата си
- Бъдете човечни
- Бъдете търпеливи
Още по темата:
Ох, свърши ми сезонът, искам още!
Какво се случва с мозъка ви, когато поглъщате телевизионен сериал
Чатбот на български бълва лъжи
По литература ще има много двойки, ако учениците го ползват.
ОАЕ отрича слуховете за засяване на облаци в последните дни
Невиждан от 75 г. порой се изля в региона
Аматьори криптолози дешифрирали посланието на сериен убиец от преди 50 г.
Психопатът с прякор Зодиака безчинствал в райна на Сан Франциско и пращал на вестниците криптограми
Виетнамка присвои 44 млрд. долара от банка, осъдиха я на смърт
Престъплението на Труонг Ми Лан се нарежда сред най-големите банкови обири в историята
Радвам се, че мама умря – историята на Дженет Маккърди
Късно тя разбира, че целият й живот е бил построен върху фалшиви основи
Експлозивите, затрупани в земята от предишни войни, стават все по-опасни
Вероятността от детонация нараства заради летливост на аматола
Дж. К. Роулинг „очаква с нетърпение да бъде арестувана“ заради нов шотландски закон
Писателката се опасява, че точното описание на биологичния пол вече е престъпление
Облак прах от Сахара замърси въздуха в Южна Европа
Властите в Крит препоръчаха на децата и възрастните хора да останат на закрито
Защо пълното слънчево затъмнение на 8 април предизвиква тревога в САЩ
Училища се затварят и хората са помолени да се запасят с храна, вода и гориво, валят черни прогнози
Английските национали в подкрепа на болните от Алцхаймер
През второто полувреме в мача с Белгия футболистите бяха без надписи на фланелките си
Финландия остава най-щастливата страна в света за седма година
България се качва на 81-о място от 143 държави във веселата класация
Как да се справите с хора, които говорят твърде много
Те просто не могат да се спрат да бърборят, а често дори не осъзнават, че го правят
Астрофизик откри физически недомислия във филма „Дюн: Част втора“
Някои детайли, свързани с пясъчните червеи, са ненаучни
Щъркелът Ярен другарува с рибаря Адем 13 години
Птицата се върна рано при своя приятел тази пролет