Да останем с всичкия си до края
Според акад. Бехтерев хората сами се докарват до слабоумие
За да влезете в бъдещето си щастливи, за да сте в онези 20% възрастни, които запазват умственото си здраве, трябва да започнете да действате веднага, още сега, в този момент. По силите на човека е да предотврати угасването на мозъчната дейност. Бехтерев пише в своите трудове колко безценно е да напуснеш този живот с непокътнат ум, със способност да осмисляш и анализираш всичко, което се случва с теб и около теб. Според него проблемите могат да бъдат избегнати в много случаи – освен ако, разбира се, човекът не е неизлечимо болен.
Какво все пак отключва процесите, които водят до упадъка на мозъчната дейност? Според Бехтерев хората сами се докарват до слабоумие. Възрастовите промени настъпват, защото човек става роб на навиците си и мозъкът става мързелив, после заспива. Всички работим упорито в младостта и зрелите си години, за да се отпуснем като остареем и да си почиваме. Мечтите ни стават банални и се свеждат до спокойствие, вкусна храна, лека разходка и много сън.
Интелектуалната дейност е ограничена до решаването на кръстословици. Увеличават се изискванията и претенциите ни към близките ни. Натиска ни тежестта на миналото. Появява се неразбиране и това ни дразни, а не искаме да приемем действителността каквато е. Губим критичното си мислене. Изобщо способността за мислене. Затваряме се за света създавайки си свой – често жесток и враждебен свят на болезнени фантазии.
Академикът създал тест, с който се определят първите признаци на тези процеси
Всеизвестно е, че хората с творчески професии страдат по-рядко от деменция, тъй като са принудени дълги години да запомнят текстове или ноти. Мозъкът на онези, които работят и след пенсионирането си, също работи усилено за дълги периоди от време. Те използват паметта си интензивно, държат пръстта си върху пулса на съвременния живот, проследяват нови тенденции, участват активно в решаването на проблеми от различно естество. Това е гаранция за щастливо смислено дълголетие.
Редовно приемайте нова информация, дори понякога тя да е трудносмилаема за вас. Търсете още и още информация, за да ви се разясни неясното. Така мозъкът ви ще е зает ежедневно.
На всеки 2-3 години започвайте да изучавате нещо ново. Не е нужно да ходите в университет или институт. Просто се задълбочете, в това, в което сте избрали да изследвате. Ползвайте академична литература. Решавайте задачи, интелектуални пъзели, попълвайте учебни тестове по различни дисциплини, учете език... Дори и никога да не ви се наложи да проговорите на него. Редовното запаметяване на нови думи ще ви помогне да тренирате паметта си. Прочетете книги, до които никога не сте смятали, че ще се докоснете. Изберете си ново хоби. Научете се да приготвяте нови ястия. Опитайте нови вкусове.
Както се пее в една песен – важното, приятели, е сърцата да останат млади. И умовете, бихме добавили. Второто поне го можете. Просто трябва да започнете да действате сега.
Още по темата:
Иде ли краят на слънцезащитните кремове?
Експертите коренно промениха мнението си как да се излагаме на слънчевите лъчи
Епидемия от киберхондрия
Защо при здравна тревожност д-р Google нанася повече вреда, отколкото полза
5 най-полезни билки в България
Магията им се свързва с благосъстоянието на тялото и духа. По нашите ширини съществуват над 3600 растителни вида.
Сърцето ни трябва не само за обичане
За него се грижим много добре с хранителната добавка „Кардиозон“
Д-р Меркола: Изписват ви лекарства без да има нужда, а после други, за да премахнат страничните ефекти от първите
Пациентите с остеопороза и висок холестерол са тъпкани с хапчета, макар да няма сериозни рискове за здравето им
2026: В Ирландия етикетите върху алкохола ще предупреждават за цироза и рак
В магазините бутилките ще са далеч от храните и почти скрити, промоциите и рекламата са ограничени
Безглутеновият режим може да повлияе върху овладяването на Хашимото
Хипотеза: Имунната система атакува фрагменти от глутеновия протеин, наподобяващи тъканта на щитовидната жлеза
Битовата химия е опасна за мозъка
Nature Neuroscience: Домакинските препарати са свързани с неврологични заболявания
Билки против болка? Да, но след внимателно проучване на действието им.
Употребата на лечебни растения трябва да е само след консултация с медицинско лице
Подагразон: билковият лек при подагра
Хранителната добавка обединява мощни царски билки за „царската болест“
Използват ли казината „времево изкривяване“, за да ви държат в капан
Целта на казиното е да ви накара да останете достатъчно дълго, за да загубите
Болното дебело черво ни състарява преждевременно
Неговият микробиом е свързан с биологичната възраст
60-минутна разходка с 4,5 км в час спасява от самота
Nature: Физическата активност компенсира депресивни състояние, свързани със социална изолация
Енергийното здраве на дома
Домовете ни са пронизани от нарастващо множество излъчвания, с които сме принудени да се справяме ежедневно. Как да се защитим?
Тай Чи е по-полезен за сваляне на кръвното от аеробните упражнения
Учени наблюдаваха 349 души в продължение на една година
Столетниците са с ниски нива на глюкоза, креатинин и пикочна киселина
Общият холестерол и желязото в кръвта им обаче са повече, сочат данните от ново проучване