Внимавайте как разговаряте със себе си
Използвайте скритата сила на монолога
Подсъзнанието ни се влияе от думите ни, насочени към нас самите, по същия начин, по който, когато някой друг разговаря с нас. Вътрешният монолог е най-малко използваният инструмент, който може да ни помогне в обуздаването на нашите умове и подобряването на живота ни. Мислите ни въздействат върху нашите емоции, избори и действия. А тези, които са склонни да мислят по-позитивно са по-уверени, успешни и радостни.
Нашите модели за подражание
Това се превръща в тяхна основа, от която те се научават как да се справят със задачките си и как да общуват с връстниците си. Учителите и родителите, които са спокойни, учат децата на същото нещо. А тези, които са критични, ядосани и груби, се превръщат в модели за подражание, които учат децата на вътрешен монолог, изпълнен със съмнение, недоволство и презрение.
„Тираничното трио“: Критикът, Перфекционистът и Кариеристът
Перфекционистът очаква от нас да бъдем като супергерои, Кариеристът е като безпощаден надзирател, който ни ограбва от удоволствията и радостта в живота. А Критикът винаги ни казва, че не сме достатъчно добри. Заедно Кариеристът и Перфекционистът вътре в нас могат да ни помогнат да постигнем целите си, разбира се, ако сме позитивно настроени. А
Критикът е този, който може да ни причини най-много вреда като „подкопае“ самочувствието ни. Точно заради това е почти невъзможно да се решим на нещо ново, защото се тревожим, че нещата няма да се получат добре. Всъщност се страхуваме от Критика. „Тираничното трио“ ни подтиква към тревожност, депресия и бездействие.
Повечето хора дори не подозират до каква степен се обвиняват и отричат. Това са хора, които мислят, че винаги трябва да се стремят все нагоре и нагоре, за да са по-добри и да постигнат едва ли не всичко. В противен случай си мислят, че от тях нищо не става. И забравят, че това, което привличат към себе си е депресия заради чувството на нещастие и неудовлетвореност от живота.
Монологът, който водим със себе си, може да ни бъде най-добър приятел или най-голям враг. Може да ни действа окуражаващо и успокояващо или пък да ни накара да се чувстваме неадекватни и притеснени. Може да ни научи на самодисциплина и ред или да ни накара да се чувстваме като развалина. Той може да провали живота ни, кариерата, взаимоотношенията с другите или точно обратното – да повиши самочувствието ни, за да постигнем целите си и да гледаме ведро на живота.
Променете монолога
Осъзнатост
Дистанциране
Практикувайте положителен вътрешен монолог като се обръщате към себе си в трето лице. Това действа дистанциращо, защото отмества фокуса от Аз-а.
Утвърждения
Научете се на положителни навици на мислене всеки ден, през целия ден. Нека положителните неща, които си казвате, имат по-голяма тежест от негативните. Научите ли се на това, ще успеете да развиете по-добър поглед върху живота и по-добри навици, които могат да доведат до по-добро здраве, решения и успех във връзките и работата ви.
Вечната скръб и сълзи ви вкарват в самосъжаление и ви отдалечават от любовта
Кришнамурти: Страданието не е твое, защото всички около теб страдат
Вълшебна песен, наниз и ухание
Създадени от гласовитата Смиляна да умиротворяват и насищат живота ни с радост и сполуки
Честит Великден!
Цели 40 дни след Великден православните християни се поздравяват с Христос Воскресе и Воистину Воскресе!
Всички неща около нас са капчици на Божията любов
Природните красоти са малките проявления на любовта, които ни водят към великата Любов, към Христа
Чудото благодатен огън
Как божественият пламък слиза на Великден в Йерусалим и колко малко знаем за явлението горене
Велика събота е
Богослуженията днес са най-високата точка в православната литургическа традиция
Разпети петък е
Това е денят, в който разпънали на кръст невинния Агнец – „изтезаван за нашите беззакония и мъчен за нашите грехове"
До разпятието ще застана, ще примра с изстинало сърце
Пастернак посвещава на Мария Магдалина стихотворения в „Доктор Живаго“
Не си събирайте съкровища на земята
Проповедта на планината е основополагащ текст от Библията, който носи непреходни послания и до днес
Събудете своята духовна ДНК и изживейте промяната
Когато следвате зова на душата си, израстването се простира далеч отвъд вас, вашето семейство и приятели
Враговете са нажежено желязо, с което Бог изгаря егоизма и гордостта ни
Духовни наставления на стареца Ефрем Аризонски
Юда попита: „Аз ли съм, Учителю?“
Дали най-известният предател в историята не е участник в божествен стратегически план
Законът за привличането – как да се възползваме от силата му
5 лесни стъпки, чрез които да привличате в живота си онова, за което мечтаете
Какво е истинска молитва?
Садгуру: Вие мислите, че Бог е инструмент за постигане на удобство, богатство, власт и удоволствие