Здраве8 януари 2014

ТОП 15 на простичките радости

Психолози твърдят, че 3 секунди са достатъчни, за да се спасим от негативните нагласи

Необходими са ви 3 секунди, за да спасите вашия ден и да простите. На локвата пред офиса, която съсипва марковите ви ботуши. На декемврийската влага, заради която прането е мокро три дена подред и вие прекарвате всяка сутрин по 30 минути с гореща ютия в ръка. 3 секунди са достатъчни, за да престанете да си представяте лоши неща и да отворите място на позитивните мисли – за горещ шоколад, изгрев в Алпите, любима книга, предстоящите празници, шопинга, любовта, щастието, пише newseek.org. Припомнете си списъка с простички делнични удоволствия, които ви карат да се усмихнете без причина в средата на една досадна и скучна предпразнична работна седмица:

1. Приготвяйки се в ранната утрин за работа забелязвате по дънките, че сте отслабнали мъничко;

2. Стигате до спирката точно в този момент, когато автобусът е затворил врати и потегля. А следващият е след 15 минути;

3. Намирате в джоба на палтото си билет за кино от миналата година за „Полунощ в Париж" на Уди Алън. Спомняте си с кого сте го гледали и какво сте правили след това;

4. Изпивате чашка ароматно кафе в малък уютен клуб с ретромузика, далеч от студа, грипа и сивотата на големия град;

5. Намигвате на рижото шестгодишно хлапе в маршрутката. Представяте си как ще изглежда това дете след 20 години;

6. Звъните на майка си. Обещавате й да обядвате супа, да си легнете преди полунощ и да си купите най-сетне шал, за да не ви е гол вратът;

7. Правите физиономии и се плезите пред огледалото в офисната тоалетна, докато там няма колеги;

8. Трисекундна фантазия как след работа ще вземете гореща вана, ще ядете пред телевизора пица, ще се завиете с две одеяла и ще прекарате вечерта в чесане на междуушието на домашния любимец;

9. Приключвате една важна задача и с най-дебелия маркер я зачертавате от списъка за деня;

10. Точно попадение с топче хартия в офисното кошче за боклук.

11. Наум прехвърляте всичките си достижения, без да проявявате скромност: имам дете и дом, прочетох всичко на Ошо, заведох баща ми на концерт на Роджър Уотърс, спрях да пуша, видях Рим...;

12. Да изядеш първата за тази година мандарина;

13. Да получиш заплата един ден по-рано, отколкото обикновено;

14. Пускаш SMS на гаджето: „Ура, вече пътувам към теб!";

15. Включваш радиото на мобилния си и попадаш в същия миг на любимия си хит.