Ставите се лекуват със 120 минути ходене веднъж на три дни
Съветите на Олег Торсунов колко да са дълги разходките ни, за да сме здрави
Ако сте емоционално блокирали и не можете да изразите емоциите си навън, или пък обратното - твърде реактивно реагирате на нещо, което ви се е случило и имате истеричен пристъп - тогава трябва да вървите пеш 80 минути през ден. По-често не е желателно, защото ще се стигне до пренатоварване.
При лошо настроение, негативна настройка към действителността, недоволство от всички и всичко - трябва да вървите 120 минути - но веднъж на три дни. Според Торсунов тази продължителност на разходката лекува проблеми в ставите и хипертония.
Ходене в продължение на 160 минути - веднъж на 4 дни препоръчва Торсунов при проблеми с някои вътрешни органи като черен дроб, бъбреци, сърце, яйчници, панкреас, щитовидна жлеза. Както и при депресия. Той предупреждава, че да, това е дълъг преход, но ако вие усетите след около час и половина някакво неразположение по тялото си - там е болката, там е болестта. Не трябва да се отказвате. Просто забавете малко темпо, но продължете докато извървите своите 2 часа и 40 минути. Ще почувствате огромно облекчение, казва Торсунов.
Темпото при тези оздравяващи разходки трябва да е абсолютно нормално - какъвто е и естественият ви ход. Локацията може да е навсякъде, където релаксирате - алеи в парка, широко незастроено място около блоковете, поляна. По-добре е, разбира се, да е сред природата при възможност.
Още по темата:
Какво е ендобиогенна медицина?
Ние сме първата държава в Европа, в която ще преподава Френския институт по ендобиогенна медицина
Иде ли краят на слънцезащитните кремове?
Експертите коренно промениха мнението си как да се излагаме на слънчевите лъчи
Епидемия от киберхондрия
Защо при здравна тревожност д-р Google нанася повече вреда, отколкото полза
5 най-полезни билки в България
Магията им се свързва с благосъстоянието на тялото и духа. По нашите ширини съществуват над 3600 растителни вида.
Сърцето ни трябва не само за обичане
За него се грижим много добре с хранителната добавка „Кардиозон“
Д-р Меркола: Изписват ви лекарства без да има нужда, а после други, за да премахнат страничните ефекти от първите
Пациентите с остеопороза и висок холестерол са тъпкани с хапчета, макар да няма сериозни рискове за здравето им
2026: В Ирландия етикетите върху алкохола ще предупреждават за цироза и рак
В магазините бутилките ще са далеч от храните и почти скрити, промоциите и рекламата са ограничени
Безглутеновият режим може да повлияе върху овладяването на Хашимото
Хипотеза: Имунната система атакува фрагменти от глутеновия протеин, наподобяващи тъканта на щитовидната жлеза
Битовата химия е опасна за мозъка
Nature Neuroscience: Домакинските препарати са свързани с неврологични заболявания
Билки против болка? Да, но след внимателно проучване на действието им.
Употребата на лечебни растения трябва да е само след консултация с медицинско лице
Подагразон: билковият лек при подагра
Хранителната добавка обединява мощни царски билки за „царската болест“
Използват ли казината „времево изкривяване“, за да ви държат в капан
Целта на казиното е да ви накара да останете достатъчно дълго, за да загубите
Болното дебело черво ни състарява преждевременно
Неговият микробиом е свързан с биологичната възраст
60-минутна разходка с 4,5 км в час спасява от самота
Nature: Физическата активност компенсира депресивни състояние, свързани със социална изолация
Енергийното здраве на дома
Домовете ни са пронизани от нарастващо множество излъчвания, с които сме принудени да се справяме ежедневно. Как да се защитим?