Как ходенето пеша буквално променя мозъка ни
Най-хубавото е, че можем да решим и да тръгнем веднага
снимка: iStock
Пешеходният туризъм с изключени мобилни засилва творческото решаване на проблеми
Отличен начин да изгорите 400-700 калории на час
Изследователи от Университета на Британска Колумбия установили, че аеробните упражнения увеличават обема на хипокампа – частта от мозъка, свързана с пространствената и епизодична памет – при жени на възраст над 70 години. Такива упражнения пречат на отслабването на паметта. Намаляват се стресът и тревожността, повишава се самочувствието, освобождават се ендорфини.
Започнете още днес
Уверете се, че имате добри здрави туристически обувки, шапка и бутилка с вода и не забравяйте да се облечете с няколко слоя дрехи, за да може да реагирате на високи или ниски температури. Може да помислите да използвате и трекинг щеки, които могат да увеличат скоростта ви и да облекчат част от натоварването на коленете.
Още по темата:
Какво е ендобиогенна медицина?
Ние сме първата държава в Европа, в която ще преподава Френския институт по ендобиогенна медицина
Иде ли краят на слънцезащитните кремове?
Експертите коренно промениха мнението си как да се излагаме на слънчевите лъчи
Епидемия от киберхондрия
Защо при здравна тревожност д-р Google нанася повече вреда, отколкото полза
5 най-полезни билки в България
Магията им се свързва с благосъстоянието на тялото и духа. По нашите ширини съществуват над 3600 растителни вида.
Сърцето ни трябва не само за обичане
За него се грижим много добре с хранителната добавка „Кардиозон“
Д-р Меркола: Изписват ви лекарства без да има нужда, а после други, за да премахнат страничните ефекти от първите
Пациентите с остеопороза и висок холестерол са тъпкани с хапчета, макар да няма сериозни рискове за здравето им
2026: В Ирландия етикетите върху алкохола ще предупреждават за цироза и рак
В магазините бутилките ще са далеч от храните и почти скрити, промоциите и рекламата са ограничени
Безглутеновият режим може да повлияе върху овладяването на Хашимото
Хипотеза: Имунната система атакува фрагменти от глутеновия протеин, наподобяващи тъканта на щитовидната жлеза
Битовата химия е опасна за мозъка
Nature Neuroscience: Домакинските препарати са свързани с неврологични заболявания
Билки против болка? Да, но след внимателно проучване на действието им.
Употребата на лечебни растения трябва да е само след консултация с медицинско лице
Подагразон: билковият лек при подагра
Хранителната добавка обединява мощни царски билки за „царската болест“
Използват ли казината „времево изкривяване“, за да ви държат в капан
Целта на казиното е да ви накара да останете достатъчно дълго, за да загубите
Болното дебело черво ни състарява преждевременно
Неговият микробиом е свързан с биологичната възраст
60-минутна разходка с 4,5 км в час спасява от самота
Nature: Физическата активност компенсира депресивни състояние, свързани със социална изолация
Енергийното здраве на дома
Домовете ни са пронизани от нарастващо множество излъчвания, с които сме принудени да се справяме ежедневно. Как да се защитим?